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【8週チャ21日目】3週間経ちました!

2018.04.01 カテゴリー:8週間チャレンジ(1) 院長のたわごと 

 

筋トレ&糖質制限8週チャレンジ21日目。

 

早くも3週間が経ちました。

 

さあ、どのように数字に現れているでしょうか?

 

4/1(日)朝の計測(3/31の出来事)
体重:71.6kg(前日から+0.6kg)
体脂肪:21.3%(前日から+0.5%)

 

3週間前は

 

体重:73.0kg
体脂肪:22.1%

 

 

 

 

微減・・・

 

 

 

 

前日友達のライブに行って大盛り上がりのあと、21時を回っているというのに鳥貴族で焼き鳥を堪能してしまった結果、この数字です。

 

 

こんな調子でも2年前に糖質制限をやったときはバンバン体重が減っていったのですが、身体が慣れてしまったのですかね?

 

 

まあ、体調はすこぶる良いし、糖質制限はある程度出来ているのであと5週間で花開くと思います。

 

 

いや開かせます、運動もしてるしね♪

 

 

こんな1日でした。

 

4/1(日)朝の計測(3/31の出来事)
体重:71.6kg(前日から+0.6kg)
体脂肪:21.3%(前日から+0.5%)

水:3リットル。
運動:ジムに行って上半身筋トレフルコース(大胸筋、広背筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、僧帽筋)、腹筋3種、ウォーキング40分。バーピージャンプと3分プランクは出来なかったが、上半身下半身ともに筋肉痛!嬉しい!!

 

朝、アーモンドプードルのガレットというかクレープ?

チーズとツナ、マヨネーズをはさんで。まいう〜!!

ちょっとバナナを追加したチアシード入りヨーグルトと、ブロッコリ、そしてクレープ

実はクレープをおかわり。これはハムチーズバージョン。美味すぎ問題

15時くらいかな、低糖質クレープの生地を使ってお好み焼きを作るも、柔らかすぎて完全に崩壊!ソースなし。マヨネーズと紅しょうが、鰹節で。豚肉は大量に入っておる。あとキャベツも

ライブ会場で食べた燻製ナッツとウイスキーの「余市」。どちらもべらぼうにうまい!なんだこれ!!

でんこ氏、炸裂!ライブハウスの中でハーレー登場!!!

カッコエエで!てか、対バンも全部かっこよかった!全バンドハズレ無しの最高のイベント!!

帰り、鳥貴族でやみつききゅうり。低糖質

うーんと、なんとかサラダ。ドレッシングは糖質はいってるけど、これくらいはオッケ。

鶏肉の〜、なんだっけ?

つくねの他、鶏ももと鶏皮、あともう1種類食べたかな。基本塩で。

うそ、鶏ももだけタレで食ったわ、すまん!久々にリッキーと飲み♪

 

 

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