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【8週チャ20日目】食欲旺盛、健康の印

2018.03.31 カテゴリー:8週間チャレンジ(1) 院長のたわごと 

 

筋トレ&糖質制限8週チャレンジ20日目。

 

2日前にやって下半身筋トレ、確実に効いてます。

 

 

だってすごい筋肉痛ですから!

 

 

大殿筋、内転筋群が特に張りがあります。

 

 

筋肉痛があるときは何故か肉を欲するんですよ。

 

修復のために身体が欲しているのでしょう。

 

ということで朝からステーキ。

 

がっつり食べてるのに、身体が燃えているような感じがして、合間をぬって1日中食べてましたね。

 

卵とアーモンドプードルのガレットを作ってアレンジしてみたり、夜に焼肉食べてみたり。

 

 

体重、体脂肪は3日連続変化なしですが、きっと花開く!!

 

3/31(土)朝の計測(3/30の出来事)
体重:71.0kg(前日から+−0.0kg)
体脂肪:20.8%(前日から+−0.0%)またもや変わらず。

水:3.5リットル。

運動:バーピージャンプ16回、腹筋3種、3分プランクの定例と、早朝キックボクシング。運動頑張ってるのだが、体重減らない。きっと筋肉付いている!!

 

早朝ステーキ。キックボクシング後は肉だ肉だ肉だ!

昼に卵がメインのアーモンドプードル入りガレット。ツナマヨネーズ、バター、ブロッコリを刻んだものを入れて。あとチーズも!最高です!!

はみ出している加減がステキ♪

牛乳を飲んでみた。たまに飲むと美味しい。ちょっと糖質高めなので軽く1杯よ

夜は焼肉へ!飲み物はハイボール!

お通しの牛モツ煮込み

ナムル好きなのよ

肉初めはタン塩だよね

レバー、タン、ハツ。ホルモン系も好き

キムチを後追いで

赤みの肉は焼かずに牛のたたきで〆てみた。美味しいな、ここ、浅草橋のくせに!


 

帰ってきた筋トレ講座・糖質制限編 アンコール開催

2018年4月1日(日)
場所:浅草橋 村上鍼灸院
時間:14時〜16時半
料金:5000円(資料代含む)
定員6名

5週間の筋トレ+有酸素運動+糖質制限のプランを提案します。

筋トレ実技、糖質制限の理論を納得がいくように説明します。

筋トレ糖質制限キツイです。

本気で痩せたい方のみ、ご参加ください。

楽して痩せようとは思っていません。

辛いけど、5週間後に自信満々の自分に出会えます。

(僕もこの期間全く同じことをやります、やってます)

【継続プログラム】
5週間の間、週1回、鍼灸治療+筋トレ実技講座を5000円で受けられます。
継続のため、受けられることを強く推奨します。ジムに自分で行かない方はほぼマストで!

自分を追い込みたい方、ぜひご参加ください!

ご参加はフェイスブックページから!
https://www.facebook.com/events/2055648461315508/

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