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【8週チャ35日目】壮大にやらかして最大体重

2018.04.15 カテゴリー:8週間チャレンジ(1) 院長のたわごと 

 

筋トレ&糖質制限8週チャレンジ35日目。

 

午前中予約が入ってなかったので朝から2時間くらいウォーキングをしていい気になったのか、さんざん食べ明かしてしまい体重激増!

 

塩辛いものを多く食べたので水分を取り込んでしまったのと、便が出ていなかったのでその分も響きましたね。

 

唯一の救いは体調はめっちゃ良いこと。

 

夜食べすぎないということをコミットする日は来るのか!

 

がんばれ俺!!

 

4/15(日)朝の計測(4/14の出来事)
体重:72.4kg(前日から+1.0kg)まさかの1キロ増!
体脂肪:22.0%(前日から+0.9%)まさかの0.9%増!
チャレンジ開始後最大の体重になってしまった!

水:2.5リットル。飲めてないし!糖質0ビールを大量に飲んだ
運動:ウォーキングを2時間ほど。筋トレ今週は出来てなかった。キックは週5だったけど

 

 

朝、ココナッツオイル入りコーヒーとチアシード入りヨーグルトバナナ入り。

朝、スイーツづいてるのかマーロウのアーモンドプードルチーズケーキ。糖質は低いんだぜ!

水道橋までウォーキング(馬券購入)、そのあと砂糖を全く使っていない中華料理店「歓 後楽園店 」にて麻婆豆腐定食。パンみたいのも低糖質で、全部で糖質15gほど。スゴイ!味は正直まあまあだけど、低糖質で中華が食べられるのはすごく魅力的!!

夜、糖質0麺のスープ。の前にナッツと生ハムで糖質0ビールを2本飲んでる。飲み過ぎ、塩辛いもの食べ過ぎ!あとキュウリのぬか漬けも。まあ糖質は摂取していないのだが・・・

シメに鍋を作ってもらい、おかわりまでしてしまう。あまりお腹減ってないのに食べてしまう酔っぱらいマジック!


 

 

 

 

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