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鍼灸院ブログ
2018.04.15 カテゴリー:8週間チャレンジ(1) 院長のたわごと
筋トレ&糖質制限8週チャレンジ35日目。
午前中予約が入ってなかったので朝から2時間くらいウォーキングをしていい気になったのか、さんざん食べ明かしてしまい体重激増!
塩辛いものを多く食べたので水分を取り込んでしまったのと、便が出ていなかったのでその分も響きましたね。
唯一の救いは体調はめっちゃ良いこと。
夜食べすぎないということをコミットする日は来るのか!
がんばれ俺!!
4/15(日)朝の計測(4/14の出来事)
体重:72.4kg(前日から+1.0kg)まさかの1キロ増!
体脂肪:22.0%(前日から+0.9%)まさかの0.9%増!
チャレンジ開始後最大の体重になってしまった!
水:2.5リットル。飲めてないし!糖質0ビールを大量に飲んだ
運動:ウォーキングを2時間ほど。筋トレ今週は出来てなかった。キックは週5だったけど
朝、ココナッツオイル入りコーヒーとチアシード入りヨーグルトバナナ入り。
朝、スイーツづいてるのかマーロウのアーモンドプードルチーズケーキ。糖質は低いんだぜ!
水道橋までウォーキング(馬券購入)、そのあと砂糖を全く使っていない中華料理店「歓 後楽園店 」にて麻婆豆腐定食。パンみたいのも低糖質で、全部で糖質15gほど。スゴイ!味は正直まあまあだけど、低糖質で中華が食べられるのはすごく魅力的!!
夜、糖質0麺のスープ。の前にナッツと生ハムで糖質0ビールを2本飲んでる。飲み過ぎ、塩辛いもの食べ過ぎ!あとキュウリのぬか漬けも。まあ糖質は摂取していないのだが・・・
シメに鍋を作ってもらい、おかわりまでしてしまう。あまりお腹減ってないのに食べてしまう酔っぱらいマジック!
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肩こりと言いながら全身を調整してますけどね。それが僕のこだわり。
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