2024.11.30
#院長のたわごと #日々の養生
2024.11.22
【8週チャ34日目】夜食べるのが止まらない2
2018.04.14 カテゴリー：8週間チャレンジ（１） 院長のたわごと
筋トレ＆糖質制限８週チャレンジ34日目。
なんと平日5日間連続早朝キックボクシングに行ってきた！
ようやく身体が慣れてきましたね。
まだパンチ、キックで身体のバランスが崩れ、ブレてくるので体幹とスタミナをどんどん鍛え、蹴り込む必要があります。
かつては早朝キックのあとは何も食べられなかったんですよ、あまりの激しさに気持ち悪くなっちゃって。
それが今は終わった直後もガンガン食べれますし、その食欲はとどまることを知りません！
いや、とどまれヨ（汗）
食べてる内容は糖質制限なので翌朝もお腹スッキリ、胃もたれなくて目がぱっちり覚めて即座に行動出来るんですけどね。
とは言え、食べ過ぎ。
いつやるのか、もうチャレンジは後半戦！
余すことなく記録！！
4/14（土）朝の計測（4/13の出来事）
体重：71.4kg（前日から＋−0.0kg）
体脂肪：21.1％（前日から＋−0.0％）全く変わらず！
水：3リットル。良質な塩を入れて。うーん、飲めてないな。
運動：早朝キックボクシング。3分プランク、腹筋3種。キックの最中にバーピージャンプを1分×2セット。ウォーキング30分。
朝、キック後に低糖質クレープの上にチーズと生クリームをしてフタをする。ちなみにフライパンにひいた油はココナッツオイル。
包み込んで野菜とソーセージを添えてみた。まじ美味い！店開けると思うｗ
昼前にフレッシュネスバーガーのクラシックチーズバーガー、ローカーボバンズで。糖質約20g
足りなかったのでマックに行ってコーヒーとナゲット。ジャンクづいてるな（汗）
夜、サニーレタス、キャベツ、トマトのサラダ。マヨネーズ、ごま油、お酢、醤油のドレッシングで。
母から寄付された高級牛肉を焼いてみた。やわらかーい！ワインも飲んでしまった！この時、録画しておいた映画デスノートの続編を見たんだけど、あまりの駄作ぶりに笑いが出たｗ
やめておけばいいのにケンタッキーの残りを食べてしまう。このあとナッツも。肉だがほんと食べてばっかりだな
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