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鍼灸院ブログ
2018.04.25 カテゴリー:院長のたわごと 8週間チャレンジ(1)
筋トレ&糖質制限8週チャレンジ45日目。
さすがに肉体的な疲れが溜まってきたので早朝キックを休もうかと思ったのですが、なんとか参加。
疲れたので昼寝をしてしまったw
そして食べ物は低糖質なのを選んでいるが、相当ジャンクな感じに・・・
しかし、体重は減るという皮肉な結果に(笑)
良い子は真似してはいけません!
しっかりタンパク質、良質な油、葉物の野菜をメインにビタミン・ミネラルを摂取してくださいね!
良質な塩を入れたお水を1日2,3リットル飲むのもおすすめです。
身体のデトックスです!
この日はモニターに参加してくれるという鍼灸学生さんが来てくださったので定休日だけどちょっとだけ開院。
最近は積極的にモニター募集をしていなかったので、うちを選んでくれて嬉しかったですわ〜、わざわざ検索してくれたってことですものね!
美容に健康、心に身体、「人」を治療出来る鍼灸師さんになれるよう、ともに頑張っていきましょう(^o^)
4/25(水)朝の計測(4/24の出来事)
体重:70.4kg(前日から−0.6kg)
体脂肪:20.7%(前日から−0.3%)
水:3.0リットル。もちろん良質な塩を入れて。
運動:早朝キックボクシングのみ。昼は寝てたw。そのあと勉強!
美容鍼、やってます。
肩こりを同時に解消するのが村上鍼灸院流。お試しください。
https://www.murakamishinkyu.com/info/3748