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【8週チャ45日目】ジャンクフードダイエットはダメです!

2018.04.25 カテゴリー:8週間チャレンジ(1) 院長のたわごと 

 

筋トレ&糖質制限8週チャレンジ45日目。

 

さすがに肉体的な疲れが溜まってきたので早朝キックを休もうかと思ったのですが、なんとか参加。

 

疲れたので昼寝をしてしまったw

 

そして食べ物は低糖質なのを選んでいるが、相当ジャンクな感じに・・・

 

しかし、体重は減るという皮肉な結果に(笑)

 

良い子は真似してはいけません!

 

しっかりタンパク質、良質な油、葉物の野菜をメインにビタミン・ミネラルを摂取してくださいね!

 

良質な塩を入れたお水を1日2,3リットル飲むのもおすすめです。

 

身体のデトックスです!

 

 

この日はモニターに参加してくれるという鍼灸学生さんが来てくださったので定休日だけどちょっとだけ開院。

 

最近は積極的にモニター募集をしていなかったので、うちを選んでくれて嬉しかったですわ〜、わざわざ検索してくれたってことですものね!

 

美容に健康、心に身体、「人」を治療出来る鍼灸師さんになれるよう、ともに頑張っていきましょう(^o^)

 

 

4/25(水)朝の計測(4/24の出来事)
体重:70.4kg(前日から−0.6kg)
体脂肪:20.7%(前日から−0.3%)

水:3.0リットル。もちろん良質な塩を入れて。
運動:早朝キックボクシングのみ。昼は寝てたw。そのあと勉強!

 

 

 

 

早朝キックのあと、まずはプロテイン!

プロテイン後、雑すぎるサラダ(笑)。キャベツの千切りにツナマヨネーズ。トマトまるごとww。キャベツ一玉700円とか言ってた冬に比べたら今は天国だな、しかし!キャベツは糖質高めな野菜なんだけど、旬の春キャベツを食べたほうが、コンビニのパンを食べるより1億倍マシです!!

昼前にファミマの鶏皮(塩)

ファミマのジャンボフランク。結構糖質高いのよ、これ。確か15gくらいあったんじゃないかな。大きいソーセージというのは、かさ増しのために小麦粉(?)などが混ぜ込まれているのです。まあ、ジャンクで美味いけどねw

ラーメン食べたい熱に押され、カップヌードルナイス。通常カップラーメンは糖質50g前後なのだがこれは19gちょっと。優秀!でもあまり食べすぎるなよ!

たま食べると美味い〜!!

昼過ぎにフレッシュネスバーガーでお勉強。クリスピーチキンホットがおやつ。ジャンクだなw

夜、卵と山芋だけが生地の低糖質お好み焼き。春キャベツなので焼く時間も短くてすんだ。豚バラをたっぷり仕込んで。

全身治療+肩こり治療+美容鍼のフルセットをモニターしてくださいました!ありがとうございます!!

 

 


 

 

 

美容鍼、やってます。

肩こりを同時に解消するのが村上鍼灸院流。お試しください。

 

美容鍼で小顔に、健康になる。

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