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【8週チャ52日目】ついに大台を割る!

2018.05.02 カテゴリー:8週間チャレンジ(1) 院長のたわごと 

 

筋トレ&糖質制限8週チャレンジ52日目。

 

苦節52日、ついに体重70キロを下回りました!

 

当初の予定では1週間くらいで60キロ台になるだろうと思っていたのですが大苦戦!

 

開始の73キロから71キロ付近をウロウロしていたのがようやく!

 

「痩せたね!」と褒められはじめて加速しましたね。

 

この日は二人から「顔もそうだけど身体がほっそりしてる!」と言われました。

 

 

二人から。

 

 

二人から!!

 

 

 

あと、プロテインを差し入れてもらったのも大きいと思います!

 

 

最終日の5/6まで残りわずか!

 

やっぱり肉と野菜が基本!

 

お腹減ったらナッツかプロテイン!

 

この調子でがんばります!!

 

 

5/2(水)朝の計測(5/1の出来事)
体重:69.8kg(前日から-0.5kg)
体脂肪:20.2%(前日から-0.3%)

水:3.5リットル。もちろん良質な塩を入れて。
運動:早朝キックボクシング、3分プランク、腹筋5種10回ずつ、背筋。ドラム練習という名の有酸素運動。ちょっと腰痛い

早朝キックのあとはまずプロテイン!

そしてココナッツオイル入りコーヒーと納豆、チーズ。

昼前にひき肉を固めて焼いただけの超簡単ハンバーグ(美味)。トマト、えのきのソテー。

おやつはアーモンドとクルミ。あとプロテインも飲んだ

夜、新玉ねぎ、アボカド、トマトのサラダ

特売で買っておいた牛ステーキ。買ってからすぐにキッチンペーパーで包んでおくと水が出なくて美味しく焼けます。

夕飯のあとにOTOバーに行き、8/18(土)に行われる「くんくんナイトvol.2」の打ち合わせ。ジャックダニエル飲んだけど体重減ったぜ。てか、来てね〜(^o^)

 

 

 


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