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鍼灸院ブログ

【8週チャ53日目】あっという間に戻る!

2018.05.03 カテゴリー:8週間チャレンジ(1) 院長のたわごと 

 

筋トレ&糖質制限8週チャレンジ53日目。

 

この日は月、火と続いた早朝キックのダメージがひどく、腰が若干痛かったので運動をお休み。

 

さらに恒例の我孫子駅・弥生軒の鳥からソバの鳥からだけを2個くらい、さらにさらに夜にちょっと飲んでしまうというお馬鹿なワタクシ。

 

せっかく60キロ台になったのでもう戻っちゃったよ。

 

運動せず、ちょっと糖質多めの食事、さらに夜飲んで痩せようっていうのが甘かったですね。

 

残り3日、どこまで追い込めるか?

 

夜の食事内容が一番響くので、皆さん見張っててください(笑)

 

5/3(木)朝の計測(5/2の出来事)
体重:70.3kg(前日から+0.5kg)あっという間に元通りw
体脂肪:21.2%(前日から+1.0%)これも増えすぎ!

水:3.5リットル。もちろん良質な塩を入れて。
運動:ウォーキング20分のみ

 

朝、春キャベツの千切りにツナ、お酢、ごま油、醤油、マヨネーズで。昨晩のステーキの残りとココナッツオイル入りコーヒー

昼をだいぶ過ぎてから弥生軒の2唐揚げ。丼からはみ出てるやんけー!今回のデカすぎ!!つまり衣が多い!!

夜、糖質0ビール、ひよこ豆と卵と豚肉のお好み焼き(ソースなし)、キュウリのぬか漬け、クルミ、アーモンド。1日の総量としてはあまり食べてないのだが、内容と時間が悪い!


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