2024.10.07
2024.07.28
【8週チャ53日目】あっという間に戻る！
2018.05.03 カテゴリー：8週間チャレンジ（１） 院長のたわごと
筋トレ＆糖質制限８週チャレンジ53日目。
この日は月、火と続いた早朝キックのダメージがひどく、腰が若干痛かったので運動をお休み。
さらに恒例の我孫子駅・弥生軒の鳥からソバの鳥からだけを2個くらい、さらにさらに夜にちょっと飲んでしまうというお馬鹿なワタクシ。
せっかく60キロ台になったのでもう戻っちゃったよ。
運動せず、ちょっと糖質多めの食事、さらに夜飲んで痩せようっていうのが甘かったですね。
残り3日、どこまで追い込めるか？
夜の食事内容が一番響くので、皆さん見張っててください（笑）
5/3（木）朝の計測（5/2の出来事）
体重：70.3kg（前日から+0.5kg）あっという間に元通りｗ
体脂肪：21.2％（前日から+1.0％）これも増えすぎ！
水：3.5リットル。もちろん良質な塩を入れて。
運動：ウォーキング20分のみ
朝、春キャベツの千切りにツナ、お酢、ごま油、醤油、マヨネーズで。昨晩のステーキの残りとココナッツオイル入りコーヒー
昼をだいぶ過ぎてから弥生軒の2唐揚げ。丼からはみ出てるやんけー！今回のデカすぎ！！つまり衣が多い！！
夜、糖質0ビール、ひよこ豆と卵と豚肉のお好み焼き（ソースなし）、キュウリのぬか漬け、クルミ、アーモンド。1日の総量としてはあまり食べてないのだが、内容と時間が悪い！
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