2024.10.07
2024.07.28
なんか画数の多いタイトルになってしまった（笑）
今年の4月に階段ですっころんで肩甲骨を骨折した実兄ですが、手術前に糖尿病発覚で手術がすぐに出来なかったのです。
過去1〜2ヶ月前の血糖値を反映するHbA1cは7％を超え、身長は165cmで体重90キロ。
見るからに肥満ですね（笑）
ところが！
4月はじめの糖尿病発覚から緩やかな糖質制限を開始し、4月後半の退院後からはしっかり糖質制限。
僕にやり方をよく質問してくるようになりました。
お水をこまめにたくさん飲むこと、良質なオイル（ココナッツオイル・亜麻仁油やバター・ラードなどの動物性の脂）は積極的に取ること、ビールはNGでハイボールはOKなこと、お米を食べるなら少量を朝に摂ることなどを会うたびにレクチャー。
今の主食はサラダチキンとチーズとサラダだそうです。
優秀！！
和風ドレッシングはダメでごまドレッシングのほうが良いとか、シーザーサラダが一番良いという情報も伝えましたかね。
まだ肩は万全ではないので兄の仕事を週1くらいで手伝っているのですが、見るたびに痩せてるんですよ。
なんとマイナス15キロ！
ほんと見た目は半分くらいになった感じ。
糖尿病のため、そして肩のリハビリのために、ウォーキングも1時間くらいはしているようですね。
今日は通院のため病院まで片道50分の道のりを歩いたらしいですから。
いやあ、変われば変わるものですな〜！
ケガをしたときは本当にどうなることやらと思いましたが、もうすでにケガに感謝してもいいくらいです。
糖質制限は正しくやらないと良い結果は出ませんので、必要な栄養素は摂るようにしてくださいね。
僕に質問してくれてもいいですし。
ちょうどまた糖質制限してるんです、僕。
早朝キックボクシングで動いているからと、際限なく炭水化物食べてたらプロレスラーみたいな身体になってきちゃって（笑）、ジーンズがキツいのですよ！
まあ、体調は良いですけどね。
今回の兄のケガはほんと怪我の功名。
不幸であるはずのケガを幸運に持っていくとは、兄者も持っている、というやつですな〜（笑）
人生楽しんでなんぼですもんね。
どうせなら良いように！
このときは4/24。今はもっとガリガリやで！
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