2025.01.31
2024.12.28
ライブの翌日の計測です。
糖質制限２週間チャレンジ2/9（日）朝の計測
体重：72.2キロ（前日71.5キロ、開始前73.8キロ）
体脂肪：22.3％（前日21.7％、開始前23.3％）
お腹：相変わらずでっぷりはまだまだ続く
お、おかしい。
6日目に食べたものはこちら
朝はブランパンにバターを乗せて。あと写真にないけど、トマトと大豆を煮たやつの残り
ライブ会場についてからいきなりステーキに行こうと思ったのだが、時間がなくてコンビニのスナック類に。糖質ほぼないグリルチキンは本当に美味しい！ハムカツとジャンボフランク。まあ揚げ物は許してw
本番前にどうしてもお腹が空いたので日高屋へ。ライスは食べられないのでレバニラ炒めとおつまみ鳥から。
ライブ後に我慢できなくて糖質70％オフビール。数値的には問題なし。
秋葉原で打ち上げ。飲み物はホッピー（糖質ほぼなし）。おつまみはキムチ、ネギ焼豚、メンマかな。翌日8時からの治療だったのでメンバーを残して早めの退散。冷蔵庫を開けたらビールがあったので350mlだけビールを飲んでしまった！でもこれだけ。
糖質らしい糖質はハムカツの衣と鳥からの衣、一番多いのはブランパンの12gくらいか。
最後に飲んでしまったビールも14gくらいなので、糖質量的には許容範囲なのだが、いくら糖質オフ（気味）とはいえ量を食べすぎました。
お酒も飲んでるし。
レバニラのタレも糖質入ってるし。
そして最後に飲んでしまったビール、これがなかったらもうちょっとマシだったかも。
ドラム、キックボクシングがんばる前にちゃんとがんばれ糖質制限！
ということで来週の月曜日まであと８日間、糖質制限頑張ります！！
糖質制限の基本的なやり方はこちらからどうぞ
https://www.murakamishinkyu.com/info/2202
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