2024.03.25
2024.03.05
ここまで新型コロナウイルスの影響が出てしまうと、運動不足になりがち。
免疫力を高めるためには、そうですねえ、
良質な睡眠、適度な運動、そして笑顔でしょうか？（笑）
不安な気持ちになってしまっては良質な睡眠は取れませんし、自宅に引き籠もらざるを得ない状況が多くなっていますので、積極的に筋トレやストレッチなどをして身体を動かしていきましょう。
過去記事ですが、超簡単に太ももを鍛えられる方法をご紹介します。
座っていても、立っていても出来ます。
志村けんさんの映像を見て笑いながらやるのも良いのではないでしょうか？
太腿の筋肉は大きいので鍛えることでダイエット効果も期待できますね！
また、膝が慢性的に痛いという方にもオススメです。
ではこちらの記事からどうぞ。
いまだによく検索されている記事なんですよ〜(^○^)
良質な睡眠で自己免疫力アップさせましょう♪
睡眠のための良いストレッチあります！
寝る前にやってみてくださいね〜
https://www.murakamishinkyu.com/info/8418
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