2024.11.30
#院長のたわごと #日々の養生
2024.11.22
あまりにも痛い下半身の筋肉痛！
2020.07.12 カテゴリー：自分のカラダを知っておく 院長のたわごと
金曜日に早朝キックボクシングに行った時、ハードなトレーニングで有名な先生についたんです。
前々回の記事で褒められて嬉しいなんて記事を書いていますね。
しかし！
トレーニング当日は足に力が入らずガクガクしていましたが、翌日そして今日と僕の大腿四頭筋、内転筋、ハムストリングスは悲鳴をあげています！
痛い、マジで痛いぞ筋肉痛で！
2ヶ月近く空気椅子で鍛えていたので下半身に自信あり（妙な言い回しw）と思っていましたが、スクワットジャンプ25回×３セットであっという間に筋肉は破壊されました。
完全なる筋肉痛です。
以前筋トレを頑張っていた頃、よく記事にしていました。
どうせやるなら限界まで追い込め、と！
その通りの結果になりました！
そして筋肉痛がきた時の合言葉は・・・
筋トレ成功、嬉しい！！
です！
そうです、効率よく鍛えられた結果なのです。
嬉しいはずなのですが・・・、なぜか涙が（笑）
でも明日も頑張ります（多分）
健康の基本、ストレッチ！
日々の習慣にしましょう。
上半身だけでも良いです！
先日若者に「このストレッチやって眠れるようになりました！」と言われました。嬉しい！
自分で指圧して氣を流してあげましょう！
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