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あまりにも痛い下半身の筋肉痛!

2020.07.12 カテゴリー:自分のカラダを知っておく 院長のたわごと 

 

金曜日に早朝キックボクシングに行った時、ハードなトレーニングで有名な先生についたんです。

 

前々回の記事で褒められて嬉しいなんて記事を書いていますね。

 

 

 

しかし!

 

 

 

トレーニング当日は足に力が入らずガクガクしていましたが、翌日そして今日と僕の大腿四頭筋、内転筋、ハムストリングスは悲鳴をあげています!

 

 

痛い、マジで痛いぞ筋肉痛で!

 

 

2ヶ月近く空気椅子で鍛えていたので下半身に自信あり(妙な言い回しw)と思っていましたが、スクワットジャンプ25回×3セットであっという間に筋肉は破壊されました。

 

 

完全なる筋肉痛です。

 

 

以前筋トレを頑張っていた頃、よく記事にしていました。

 

 

どうせやるなら限界まで追い込め、と!

 

 

その通りの結果になりました!

 

 

そして筋肉痛がきた時の合言葉は・・・

 

 

 

筋トレ成功、嬉しい!!

 

 

 

です!

 

 

 

そうです、効率よく鍛えられた結果なのです。

 

 

 

嬉しいはずなのですが・・・、なぜか涙が(笑)

 

 

でも明日も頑張ります(多分)

 

 

 


 

 

健康の基本、ストレッチ!

日々の習慣にしましょう。

上半身だけでも良いです!

 

先日若者に「このストレッチやって眠れるようになりました!」と言われました。嬉しい!

 

 

 

自分で指圧して氣を流してあげましょう!

 

 

 

 

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