2022.01.23
#院長のたわごと #マインドメイク #日々の養生 #（番外）音楽のこと
2022.01.23
早朝キックボクシング、週に３、４回ですが再開してます。
自粛中は主に川で空気椅子をやり下半身を鍛えていました。
ランニングもしました。
縄跳びもしました。
辛いときはウォーキングしてました。
ストレッチもがんばりました。
で、キック再開しました。
なんかキック、上手くなってる？
そんな感触がありました。
スムーズに蹴れて、軸がブレてない感じがする！！
今朝、かなりキツイトレーニング内容のトレーナーさんの回に出てみました。
キック復活してから、辛いのがわかっていたのでちょっと避けてたんですけど思い切って（笑）
3月以来、久々にミットを持ってもらうと、
「いい、キックいいフォーム！いいですよ〜！」
サンドバッグをキックで連打しても、
「いいですね〜、いいフォーム！！」
と声をかけてくれました。
あんまり良いフォームだとは以前は言われていなかったので、
嬉しい！
なんとなく感じていた「良いかも！」という思いは正しかったのだ！
そしてやはり褒められると嬉しくて、また頑張ろって思いますね。
ゴムの輪っかを両足に通して膝下で広げ負荷をかけた状態にしてジャンプスクワットを２５回、それを３セットやらされて吐きそうになり足ガクガクになり酸欠になりかけたところで腹筋50回２セットからのプランク2分で絶命しましたが、またキックに行こうと思いました（←騙されてる？w）。
多分褒められてオキシトシンがブワッと出て色々ごまかされたんだと思います（笑）
とにかく、大抵ほめられたら頑張れたりすること多いので、褒めときましょ、周りの人を！
そして自分も！！
えらい、頑張った！！
足まだガクガクしてるけどねw
最近の写真ないので過去写真で！キックの脱力ガールズ（笑）
健康の基本、ストレッチ！
日々の習慣にしましょう。
上半身だけでも良いです！
自分で指圧して氣を流してあげましょう！
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