2022.01.23
#院長のたわごと #マインドメイク #日々の養生 #（番外）音楽のこと
2022.01.23
うちが脱力押しなのは、行動するときに
「上手く動ける、考えられる」
というのもあるんですけど、休むべきときにちゃんと休めて
ちゃんと回復する
というのも大きいですね。
身体が固まったまま寝ても、疲れは取れないと思うのです。
リラックスして、だら〜んとした状態でゆったりと寝る。
そもそも寝れない人も多数いらっしゃいますしね。
緊張してたら眠れないですよね。
寝てても力んでいたら筋トレしながら寝てるようなもので、起きたら余計疲れてるみたいな（笑）
うちにある観葉植物のエバーフレッシュ君も、夜はきっちり休んでおります。
こんなかんじに。
葉っぱを畳んでおります。
日中はこれね。
めっちゃ元気に葉っぱを広げています。
そうねえ、だいたい18時にはボチボチ閉じ始めますかね。
もう閉店でーす、みたいにね。
人間も休むとき、ちゃんと休んでおきましょう。
脱力すると、安眠出来ますよ♪
健康の基本、ストレッチ！
日々の習慣にしましょう。
上半身だけでも良いです！
先日若者に「このストレッチやって眠れるようになりました！」と言われました。嬉しい！
自分で指圧して氣を流してあげましょう！
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