2024.09.16
2024.07.28
ファスティング1週間プログラム4日目。
この日も1日中酵素ドリンクだけで過ごさなければならない、断食の日、2日目。
4日目の朝の計測はこちら
体重：70.1kg（前日71.5kg）減ってる！
体脂肪：21.0％（前日21.5％）微減
腹回り：91cm（前日92cm）微減
体重は流石に減りましたね、食べてないし。
でも思ったより減ってなかったという感想。
もうちょっと運動しないとダメかも。
3日目はだるかったのですが、4日目の朝は絶好調！
超スッキリした感じで、もう眠くないので起きるという奇跡の朝です。
5時くらいに目が覚めて、そのまままだ寝ようとしたんですけど、6時前に辛抱たまらなくなって起きた感じ。
なぜか身体を動かしたくなったのです！
これはきっちり糖質制限してたころの寝起きに似ているな〜。
勢いのまま早朝キックボクシングに行ったんですけど、やっぱり身体が軽い！
プランクやプッシュアップ、自分の身体じゃないみたい！
お腹に2キロくらい重りをのせてたのが取れたのでスイスイ出来る感じ。
流石にスタミナはちょっと減ってたけど、身体のキレは明らかに増してますね。
いいよ〜！
お腹の減り具合もあんまり気にならなくなってきましたね。
キックから帰ってきてからこの日はじめて酵素ドリンク飲みましたけど、白湯に混ぜて２杯でなんかお腹いっぱいになってしまった感じ。
今日は水曜日で治療院が休みなので、松戸の実家まで行き母のマッサージをしてきました。
往復歩きも入れて3時間くらいかかるので、これも運動。
辛いと思っていたけど、意外と行けるかも！！
酵素ドリンクがいいのかな？
あと、自分の中での「決め」というか、1週間やるんだという「落とし込み」が出来ているので食べ物があまり気にならないですね（と思っていた11時くらいはw）。
ファスティング明けたら1回くらいご褒美で食べるかもだけど、少食が続けられそうな感覚が今あります。
ていうか体調いいわ〜、4日目で早くもこれか。
しかし！
母親にマッサージをしたあと、猛烈な空腹感が！！
家に着いたのが16時、地獄の苦しみを味わっております。
とりあえず白湯に酵素ドリンクを入れて飲んでいますが、飲む先からグーグーお腹が鳴る感じ。
いや〜、成長ホルモン出てる〜！
あとなんだ、サーチュイン遺伝子も出てる〜！！
そう言えばファスティングの北村先生がこんなメールを！
〜〜〜
お腹がグーグーなったら、モチリン、グレリン、成長ホルモン、若
そしてサーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）もオンです。
どんどん若返って綺麗になっていきます(^^)
〜〜〜
確かに先生は文句の付けようがない美しさ、
俺もそれに、なる！（←おかしいw）
色々やろうと思ったのですが腹減りすぎて集中出来なさそうなので、占い師さんに（僕には）良いと言われた海や波関連のグッズを買いに行きます。
治療院に飾ろうかと思って。
うお〜！！（16時30分記）
夜もずーっとお腹は鳴りまくり、プロ野球の日本シリーズを見ながら空腹に耐えるのでした。
もうちょっと集中できて、本当か読めるかと思ったら空腹が勝って何もできない休日になってしまいました。
さあ、明日はどうなるか？
下は早朝キックボクシングに行ってトレーニングが終わった後、腹の強化のために殴り合ってる図です。
脂肪が少なくなったからかいつもより効く〜！！
食べ物というクッションもなさそうだしw
悶絶してます（笑）
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