台東区・浅草橋駅 徒歩2分。身体を脱力させ力みを取ることにより頭痛・肩こり・腰痛・不眠・美容を得意とする鍼灸院です

鍼灸院ブログ

大胸筋

これも小顔のため!「続かない人のための筋トレ講座」その3(大胸筋)

筋トレをやる前にかならず知っておきたいことを書いた前々回の記事。 1:目的をハッキリさせておく 2:怪我をしないようにする 3:狙った筋肉に「効かす」ように意識する   筋トレをやったら必ず来るものに対しての「 …

これも小顔のため!「続かない人のための筋トレ講座」その2

さて、前回の記事では筋トレをやる前に知っておいてほしいことを書きました。 1:目的をハッキリさせておく 2:怪我をしないようにする 3:狙った筋肉に「効かす」ように意識する 前回の記事をよく読んで、自分を納得させてからは …

これも小顔のため!「続かない人のための筋トレ講座」その1

さて、この講座では、最短で肉体改造をしようとか、効率的に筋肉をつけようとか、 「変わろう!」とヤル気に満ち溢れている人は対象外です(笑) でも、結果的に「最短だった」と言えればいいな、と思ってますけどね。   …

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