2024.03.25
ファスティング7日間プログラム、終了しました!
現在は先生に教わった回復食をゆっくり良く噛んで食べてます。
かなり胃が小さくなってすぐにお腹いっぱいになりますね。
身体はすごく軽くて、早朝キックボクシングでも軽やかなステップを踏めてます。
詳細は今作成中の動画で語るとして、今回の目的、
腹回りはどうなったのか?
開始当初はこれ
体重72.2キロ、体脂肪22.7%、お腹周りは前日計測で96cm。
8日目の朝、つまり最終結果はこちら!
体重:67.8kg(前日68.4kg)ついに67キロ台!すごい!!
体脂肪:19.7%(前日19.7%)変わらず
腹回り:87cm(前日88cm)微減。でも減った!
体重は4.4キロも減りました!
まあでも体重は食べてないからそりゃ減りますよね。
それより体脂肪と腹回りですよ。
体脂肪も久々の19%台、お腹周りはなんと9cm減!!
いったい僕の腹には何が入っていたのかと(笑)
こんな数字よりやっぱり見た目ですよね!
ビフォーアフターはこんな感じです。
きたなくてスミマセン(汗)
この大きすぎる腹が、
こうなっております!!
お腹が1週間でこれですよ!
マジで変にお腹へっこませたりしてませんから!
まあこの撮影の時は本当にお腹減ってましたけどね(笑)
変わったことは色々あるけど、1番の成果は食べ物や生活習慣に対する「意識」かな。
色々詳しいことはやはり動画で!
僕の成果をみて、早くも3人の方がファスティングへのチャレンジを表明しております。
1人は今日が3日目で断食中!
新国立劇場バレエ団の現役ダンサーでファスティングマスター、北村先生を紹介しますので声かけてくださいね〜!!
北村先生、色々とご指導ありがとうございました!
なんとかキープしていきたいと思います!!
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