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鍼灸院ブログ

寝起き絶好調への道

2021.07.26 カテゴリー:日々の養生 院長のたわごと 

 

寝苦しい日が続いてますね。

 

クーラーで涼しくすれば翌朝絶好調というわけでもないので、どうやって気持ちよく寝るか僕も探求する日々なのです。

 

自宅では隣の部屋のクーラーを27度にしてつけっぱなし、さらに扇風機でその部屋の空気を寝室に送り込むことで快適さをキープ。

 

あとやはりストレスがないと良く眠れますね。

治療院のシンクの問題が解決はしていないのだけど担当者が変わってからすごく良い対応になりまして、3ヶ月ほど続いたしつこつ胃の痛みが嘘のようになくなりました。

余計な考え事をしなくなったのかな。

昨晩は「欲望ノート」(次回更新時に詳しくw)に何を書こうか考えているうちに寝てしまいました(笑)

 

翌日は終日絶好調で朝のキックから夜の治療まで全く疲れませんでした。

 

早寝早起きは当然ですが、良質な睡眠ってほんと大事!

 

枕は布団、温度湿度などの環境に加え、精神的な落ち着きと肉体的な脱力ね。

寝る前にスマホ見ずにストレッチを20分くらいやるといい感じに寝れますよ〜!

 

あとはこのツボ押してみて♪

 

【相談】不眠症です

やばい、過去記事の方が断然真面目に中医学しとる(笑)

不眠について


 

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