2024.11.30
#院長のたわごと #日々の養生
2024.11.22
プロテインダイエット？健康法？調子良いです
2022.06.29 カテゴリー：院長のたわごと
5月に名古屋で爆食して以来、人生最高体重をしばらくキープしていたのですが、早朝キックに行っても息切れが激しく「こりゃいかん！」と思いまたもやダイエットを敢行！
ダイエットというか、健康法ね。
今まで筋トレ、糖質制限、ファスティングなど色々試してみんな効果ありました。
しかしですね、飽きっぽい性格なので再びが同じダイエット法をやろうと思ってもやる気が出ないんですね。
で、昔ほど根性もなくなったのでお手軽にやりたいと思い始めたのが
プロテインダイエット
やり方は簡単、食事の前にプロテインを飲むだけ。
最近のプロテインは味もすごく美味しくて飲みやすいんですよ。
早朝キックボクシングに行って帰ってきたらまずはプロテイン。
それから朝食。
今までは「朝は無敵！」とか言ってバンバン際限なく食べていたんですけど、プロテインを飲み始めたら思うように食べられずで（笑）
昼もなんかあまりお腹減らないので、少しだけ食べるようになりました。
夜も、治療が遅くまである時は夕食がプロテイン。
夕食をしっかり食べるときも、まずはプロテインを飲んでお腹を膨らませておく。
ほんとに食べれないんですよ、これが！
すぐにお腹いっぱいになっちゃう。
野菜中心に食べるだけでお腹いっぱい。
今までは「まだまだ行けるぜ〜！」と特にお酒飲んだ時なんかはお腹いっぱいに食べていたのですが、どうしたことか食べ物が入って行かない。
お腹いっぱいになっちゃて（笑）
で、なんかすごく体調も良くなってきて、早朝キックボクシングも週４、５は行けるようになり、さらに健康に痩せていくという良好スパイラル！
向き不向きはあると思いますけど、食べ過ぎが気になる人はお試しあれ〜！
マルチビタミンもとかも一緒にとっても良いかもね。
ちなみに僕はビーレジェンドのマンゴー味が今のプロテインブームです（笑）
でもマンゴーもう売ってないんだよな〜
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