頭痛・肩こり・腰痛に、体の力み・食いしばりを取る整体を。美容鍼も得意な鍼灸院 (岩本町・神田・秋葉原・淡路町)

子供の頃からラーメンが大好きだったワタクシ。

特にカップラーメンが大好きでした。

小学校の卒業文集では「好きな食べ物」の欄に

K.ラーメン

と書かれています。

すごく好きだったんです、カップラーメン！

卒業文集を見た母親に

「あんたカップラーメンだったらKじゃなくてCよ」

とツッコまれても好きでした！

最近はすっかり見なくなりましたが、

激めん　ワンタンメン

が特に好きでしたね。

真空パックのメンマがついていたのですが、現在の僕のメンマ好きはこのラーメンから始まっているのかもしれません。

昔とパッケージが違うな〜

いまは、基本的には炭水化物（糖質）をあまり食べないようにしており、なるべく自炊して栄養価の高いものを摂取するように心がけているので、カップラーメンはごくたまに食べるといった感じです。

通常のカップラーメンは糖質量が50g前後あり、1食20g以下に抑えようとしている僕には、そうとう危険な食べものなのです。

美味しいけどね。

そんな中、RIZAPとファミリーマートが共同開発した低糖質カップラーメンが登場したので食べてみました！

糖質13.0グラム、180キロカロリーに抑えた「RIZAP 生姜醤油ラーメン」(205円)

量は少なめ。でもたまに食べるには満足！

なんと糖質13g！

これはスゴイですね。

しかも美味しい！

いやあ、とんでもないもの作ってくれましたね。

これでどうしても食べたくなった時、食べるカップラーメンが決まりました。

しかしみなさま、気をつけてください。

これを食べ続けて健康になるわけではありません。

痩せたとしても「不健康ヤセ」です。

身体に必要な栄養素は、

肉、魚などのタンパク質

ココナッツオイルや魚油、バター、ラードなどの良質な脂質

ビタミン

ミネラル

です。

葉物の野菜や、クルミなどのナッツも良いでしょう。

低糖質カップラーメン、とっても美味しいですけど、たまにのご褒美程度にしてくださいね〜！

次は味噌の低糖質カップラーメン食べてみよう〜、何かのご褒美に♪

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【1/13朝の計測】

〜1月中に健康的に65キロ以下になるのを目指しています〜
体重：68.8kg（前日より-0.0kg）
体脂肪：21.8％（前日より+1.6％）

一応まだ運動は控えて、朝の深呼吸＆柔軟体操のみ。

体脂肪が20％をわらないのは、筋トレをしてないからですね。

記録を撮り続けると、へなちょこ体組織計でも、なんとなくの体脂肪は測れてるのがわかります。

1日で体脂肪が1％以上あがるって本来はないし、計測した直後にまた計測しても1％以上変化することがあります。

でも20％は割らない。

これはそう、僕が太っている証拠です（汗）

豚キムチモヤシ炒め。これを夕方に食べました。朝はナッツとバター、昼はライザップ麺、夜はナッツと味噌汁だけ。動いてないからこれでも多すぎかも。