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鍼灸院ブログ

野菜を買ったら速攻で切る(身体リセット10日目)

2017.01.14 カテゴリー:マインドメイク 院長のたわごと 

 

最近やり始めたこと。

 

 

野菜を買ってきたら、

 

 

速攻で切る!

 

 

 

切ったら腐りやすいのでは・・・

 

栄養価が落ちるのでは・・・

 

 

そんな疑問が湧いていると思います。

 

 

そうですね、腐りやすくて、栄養価も落ちると思います。

 

 

それでも僕は切っちゃいます。

 

 

なぜか?

 

 

サニーレタスを買ってきて、袋に入ったまま3、4日放置する。

 

 

挙句の果てに腐らす。

 

 

こんなことが多かったからです。

 

 

野菜は毎食、食べたほうが良いので、面倒くさがりな僕にとっては最良な方法だったのです。

 

 

だって、全く食べないよりは、ちょっと栄養価落ちても食べたほうがマシでしょ。

 

さらに腐らすなんて。

 

もっと言えば面倒なので野菜を買わなくなる、という空気さえ漂ったことがありましたよ!

 

 

レタス洗ってジップロックに入れておけば、ちょっと出してそのまま食べられます。

小松菜も切ってタッパに入れておけば、味噌汁にいれたり、炒め物にちょっと追加したり出来ます。

 

 

筋トレもそうなんですよ。

 

筋トレやったら筋肉休ませろなんて言いますよね。

それは正しいんですけど、正しくやってたとしても1ヶ月でやめてしまうのと、スクワットを10回1年間続けるのとどっちが良いのか、という話です。

 

正しいことでも、やれなかったら正しいことじゃなくなってしまうんです、その人にとって。

 

 

 

100%出来なくても、0%よりは50%やった方が遥かに良い!

 

 

自分が出来る方法を探すのは、大切かなと。

 

 

 

なので、僕は葉物の野菜を買ってきたら、その勢いのまますぐに切ることにしました。

 

 

マインドメイクなんです、これ!

 

 

以上!

 

 

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小松菜切ってタッパに〜!

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サニーレタスはジップロックに!

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 


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鍼灸治療

 

 


【1/14朝の計測】

〜1月中に健康的に65キロ以下になるのを目指しています〜
体重:68.6kg(前日より-0.2kg)
体脂肪:19.4%(前日より-2.4%)

 

体脂肪1日で-2.4%とあり得ないでしょw

運動は腕立て伏せ10回と柔軟、深呼吸しかしてないんだけど、忙しかったのと食事量が減ったのが良い結果をだしたのかと。

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朝は紅鮭とナッツ。

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お昼は患者さまから差し入れ、モンシェルのカツサンド。そしてサニーレタスね(笑)マヨネーズも。

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豚肉小松菜野菜ラード炒めが夜ご飯。

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