2024.10.07
2024.07.28
最近やり始めたこと。
野菜を買ってきたら、
速攻で切る！
切ったら腐りやすいのでは・・・
栄養価が落ちるのでは・・・
そんな疑問が湧いていると思います。
そうですね、腐りやすくて、栄養価も落ちると思います。
それでも僕は切っちゃいます。
なぜか？
サニーレタスを買ってきて、袋に入ったまま３、4日放置する。
挙句の果てに腐らす。
こんなことが多かったからです。
野菜は毎食、食べたほうが良いので、面倒くさがりな僕にとっては最良な方法だったのです。
だって、全く食べないよりは、ちょっと栄養価落ちても食べたほうがマシでしょ。
さらに腐らすなんて。
もっと言えば面倒なので野菜を買わなくなる、という空気さえ漂ったことがありましたよ！
レタス洗ってジップロックに入れておけば、ちょっと出してそのまま食べられます。
小松菜も切ってタッパに入れておけば、味噌汁にいれたり、炒め物にちょっと追加したり出来ます。
筋トレもそうなんですよ。
筋トレやったら筋肉休ませろなんて言いますよね。
それは正しいんですけど、正しくやってたとしても1ヶ月でやめてしまうのと、スクワットを10回1年間続けるのとどっちが良いのか、という話です。
正しいことでも、やれなかったら正しいことじゃなくなってしまうんです、その人にとって。
100％出来なくても、0％よりは50％やった方が遥かに良い！
自分が出来る方法を探すのは、大切かなと。
なので、僕は葉物の野菜を買ってきたら、その勢いのまますぐに切ることにしました。
マインドメイクなんです、これ！
以上！
小松菜切ってタッパに〜！
サニーレタスはジップロックに！
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【1/14朝の計測】
〜1月中に健康的に65キロ以下になるのを目指しています〜
体重：68.6kg（前日より-0.2kg）
体脂肪：19.4％（前日より-2.4％）
体脂肪1日で-2.4％とあり得ないでしょｗ
運動は腕立て伏せ10回と柔軟、深呼吸しかしてないんだけど、忙しかったのと食事量が減ったのが良い結果をだしたのかと。
朝は紅鮭とナッツ。
お昼は患者さまから差し入れ、モンシェルのカツサンド。そしてサニーレタスね（笑）マヨネーズも。
豚肉小松菜野菜ラード炒めが夜ご飯。
