僕自身が3ヶ月に渡り、ジムに通い糖質制限をして肉体改造をていった記録が下記にあります。

ページの都合でHPのトップには掲載していないのですが、こちらからご確認ください。

 

毎日の食事、有酸素運動、週二回の筋トレの内容が書いてあります。

 

また、始めるきっかけも読んでみてください。

 

 

糖質制限と筋トレで肉体改造、3ヶ月!

リンク先のページの一番下の記事が、最初の記事です。

 

 

最初のトピックだけ直リンクで載せておきます。

 

 

1.ダイエット、はじめました(閲覧注意)

 

2.ダイエット開始前のワタシ
 東洋医学「陰陽転化」の話。必読です。

 

3.正しいダイエットとは?

 

 

4.とにかく健康になりたいだけなのです!

 

 

5.始まってしまった肉体改造

 

 

6.筋トレ&ローカーボライフ、初日

 

 

7.筋トレ&ローカーボライフ、2日目

 

と、このように80日、約3ヶ月の記録です。

 

 

以下は節目の時のまとめ記事。

肉体改造1ヶ月まとめ

肉体改造2ヶ月まとめ

肉体改造3ヶ月まとめ(完結編)

 

3month