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鍼灸院ブログ
2018.04.22 カテゴリー:8週間チャレンジ(1) 院長のたわごと
筋トレ&糖質制限8週チャレンジ42日目。
朝の患者さまが終わったあと、すぐに筋トレしにジムに行くなど、優秀すぎる行動!
なんか体が動くんですよね。
これまでやってきた成果が出ていたのか、プロテインが劇的に効いているのかは分かりませんが、多分両方です。
絶好調って感じ!
夜は、かつて僕が命かけてやってたバンド「tubTRaCK(タブトラック)」の時に対バンなどでお世話になっていた「夜叉」のLIVEに行ってきました。
夜叉のドラムの方もひぐっつぁん(樋口宗孝)とは関わりが深いので、大いに楽しめました!
いやあ、銭も儲けさせていただきましたよ、ほんと!!(そういう名曲が夜叉にはある)
ありがとうございました!
さて、朝からごきげんさんなのは良いですけど、調子に乗って食べまくってたら、せっかく減った体重が元通り。
このLIVEで久々に会った方に、
「めちゃめちゃ痩せましたね、分かりませんでしたよ〜!」
と言われテンションが上がり、ちょっとLIVE後にオイタしちゃったのかな?
サーセン!!
4/22(日)朝の計測(4/21の出来事)
体重:71.5kg(前日から+1.0kg)1キロ増とか・・・orz
体脂肪:21.2%(前日から+0.6%)
水:4リットル。もちろん良質な塩を入れて。
運動:ジムで下半身トレをガッツリと。終わったら三角筋ジャイアントセット、腹筋5種、3分プランク、ランニング20分。
やってやったぜ!!
で、何を食ったのか。
朝、新玉ねぎとキャベツ、シーチキンとトマトのサラダ。
昼前、ジムのあとにミルキープロテイン。美味い!
プロテインのあとに鮭のカマ焼きとワカメの味噌汁。
なんとなくアーモンドとクリームチーズ
さらにチアシード入りヨーグルトのプロテインかけ
夜、夜叉に行く直前にハンバーグと舞茸のソテー
トマト追加
あれ?夜叉が終わったあと、ドラム仲間のすとーちゃんと二人で打ち上げ。ビールいいのか!てか会場でもビール飲んじゃったし(汗)1杯糖質12g程度
日高屋でメンマ、キムチ、鶏肉の煮物、イカの唐揚げ、枝豆。このあとウーロンハイも飲んだ!
LIVEは最高、大盛り上がり!!またやってほしい、まじで!!
銭頂きました!実はすとーちゃんとの打ち上げのあと、本当の打ち上げにも出て、ビールを1杯飲んでしまう。終電で帰ったけど、飲み足りなくて家で糖質0ビールとパストラミビーフを食べてしまう。そりゃ体重減らんわ! てか、夜叉、ありがとう!!!!!
最近また美容鍼の予約が増えてきましたね。
春だからかな。
肩こりも同時に施術して、スッキリとした笑顔で出会ってください♪
最近は院内にお花を飾るようにしてます