2024.09.06
2024.07.28
【8週チャ48日目】腹回り3.5cm減！
2018.04.28 カテゴリー：院長のたわごと 8週間チャレンジ（１）
筋トレ＆糖質制限８週チャレンジ48日目。
なんだかんだで忙しくさせてもらってます！
美容鍼+肩こり施術がデフォルトの村上鍼灸院式、ちょっと浸透してきたかな。
5月にモニターを募集してさらに覚えていただこうと思っております。
さて、寝る3時間前以降は食べないルールで始めたのですが、破りまくってる今日このごろ。
体重、体脂肪ともに、減っているとはいえ当初の予定よりは落ちてない現状にちょっと凹んでいるのですが、とある数値に変化が！
それは、一番重要なお腹周りです！
開始当初、お腹を最大に膨らませた状態で計測したところ、94.5cmでした。
最大に膨らませたとはライザップのCMのビフォーみたいな状態です。
あれ、完全に膨らませてますよね。
逆にアフターは凹ませてますね。
腹筋を鍛えると凹ませておく状態がそれほど辛くないのであのCMの撮り方でも反則ではないと思うのですが、キッチリ計測するために僕はあえて最大に膨らませた状態で測っておきました。
それが94.5cmのお腹周りです。
で、久々に会う知り合いには「痩せたね！」と必ず言われるものの、体重的にはそれほど変化がないのでどうしたものかと思ったのですが、今朝お腹周りを計測したところ、なんと
91cmになっていたのです！
これも最大に膨らませた状態で計測してます。
実際のウエストは85cmくらいでしょう。
最近ジーンズがゆるくなってきたとは思っていたのですが、やっぱり痩せてきていることは間違いないですね。
しかも健康的に。
これで夜を控えれば、ガツーンと減っていくでしょう。
一応ゴールは5/6なので、もうあと僅か。
やっちゃおうかな？（笑）
4/28（土）朝の計測（4/27の出来事）
体重：71.0kg（前日から-0.3kg）
体脂肪：20.9％（前日から-0.2％）
水：3.5リットル。もちろん良質な塩を入れて。
運動：前日飲みすぎて運動は出来ず。食事量で調整。
朝、キックに行かない分ちょっとゆっくり起きてサラダ。もう定番。キャベツやレタスが1玉500円以上していた冬に比べると今天国！
昼前に麻婆豆腐を自作。ひき肉たっぷり、豆腐は厚揚げで代用。片栗粉少なめ。タンパク質をしっかり摂取！
夜は目黒でセッション！ビール2杯飲んじゃったよ！！ 写真は熱唱するトヨカズさん
ハロ君も弾きまくりやで〜！！
やめておけばいいのに、家に帰ってからやっぱりお腹が減って0ビールとミミガー！糖質はもう摂取しないつもり。
糖質は摂取しないつもりだったのだが、焼売を発見して2個食べてしまう。意思弱すぎ（汗）。こんなんやりながらもウエスト3cm減は運動頑張ってるからやで〜
美容鍼、やってます。
肩こりを同時に解消するのが村上鍼灸院流。お試しください。
https://www.murakamishinkyu.com/info/3748
