2024.11.30
#院長のたわごと #日々の養生
2024.11.22
第5回筋トレ講座（糖質制限編）2018.7.8（日）のお知らせ
2018.07.03 カテゴリー：筋トレ 自分のカラダを知っておく 院長のたわごと 院長からお知らせ
早いものでもう5回目の筋トレ講座です。
とにかく筋トレはフォームが大事。
どの筋肉に効かせているのか、理解することが大事。
数ミリポジションが違うだけで、効き具合が大きく違います。
たった3回のスクワットで足がガクガクなるくらいの筋トレが体験できます。
短時間で効果的、そして安全に筋肉をつける方法が、筋肉の場所と動きの理解と、フォームなのです。
それに糖質制限を加えれば、1ヶ月で見違えるほど変われますよ！
筋トレ+糖質制限+有酸素運動＝最強
【腑に落ちるやり方で健康になる】
筋トレ講座・糖質制限編をアンコール開催！
なぜ糖質制限で痩せる、健康になるとはどういうことなのか？
危険ではないのか？
正しい糖質制限とは何なのか？
場所：浅草橋 村上鍼灸院
2018年7月8日（日）
時間：14時〜16時
料金：5000円（資料代含む）
定員6名
4週間の筋トレ＋有酸素運動＋糖質制限のプランを提案します。
筋トレ実技、糖質制限の理論を納得がいくように説明します。
筋トレも糖質制限もキツイです。
本気で痩せたい方のみ、ご参加ください。
楽して痩せようとは思っていません。
辛いけど、4週間後に自信満々の自分に出会えます。
【継続プログラム 追加料金30,000円（税込み）】
4週間の間、週1回まで筋トレ実技講座を受講可能（50分）。
また食事内容や体重の管理を毎日メールorラインでやり取りし、アドバイスします。
継続のため、受けられることを強く推奨します。
自分を追い込みたい方、ぜひご参加ください！
ご参加はこちらから！
https://www.facebook.com/events/226749821239478/?event_time_id=226749827906144
予約フォームからでも受け付けてます。
https://www.murakamishinkyu.com/797038628
