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腹八分目って難しい!

2019.03.17 カテゴリー:糖質制限 食養生 日々の養生 マインドメイク 院長のたわごと 

 

美味しいものが目の前にあったら、どうします?

 

僕は昨日、耐えられなかった!

 

注文する前から量が多すぎると分かっていたものの、つい注文。

 

そして完食!

 

美味しいよ、美味しいけど、味わってしまった満腹感。

 

やはり外食は危険だなあ。

 

糖質制限中は自炊に限るよ、ほんと。

 

土日はキックも行かないし、ほんのちょびっと食べればこと足りるんですけどね。

 

ということで、また体重・体脂肪ともに増加中。

 

食を巡る人間模様、脱力出来ず(笑)

 

 

これは昼に食べた青椒肉絲単品。朝はキャベツと卵と豚肉の超低糖質お好み焼き風(ソース抜き、マヨネーズのみ)

昼、つい頼んでしまった酸辣湯(麺なし)。量多いのよ、美味しいけど。

嫁が頼んだソース焼きそば。超絶美味い!ちょっともらって食べてしまった、すまん!完全炭水化物だ

夜、牛肉を焼いてみる。昼食べ過ぎたから食べなくても良かったんだが、つい

夜のサラダ。サニーレタスと赤ピーマン、ミニトマト。


 

体重:72.1キロ(前日比+1.2キロ)

体脂肪:21.5%(前日比+0.9%)

 

やっちまったなぁ〜

 

 

 

 

糖質制限のやり方はこちらから

真実ってなに?(糖質制限の場合その5)

 


 

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