2024.09.29
2024.07.28
梅雨があけていきなり体調が良い！
2020.08.04 カテゴリー：自分のカラダを知っておく 院長のたわごと
8月に入ってようやく梅雨が明けましたね。
そうしたらいきなり体調が良いんですよ！
なんか憑物がスッと抜けた感じ。
こんなに変わるのかってくらい違う！！
運動も食事も特にやっていることは変わっていなくて、変わったといえばやはり気候かと。
暑いけどジメジメした空気が飛んでいって、身体がなんとなくだるかったのも一緒に飛んでいった感じ！
ツボや食事、睡眠などでなんとか踏ん張ってましたけど、季節が変わるだけでこんなに違うなんてやっぱり地球あっての人間ですねえ。
自然と調和しなくては。
体調いいので早朝キックが終わった後に筋トレを始めました。
まずはベンチプレスとサイドベンド、そして背筋を鍛え今絶賛筋肉痛です！
筋トレ成功の証（笑）
明日は下半身中心かな。
腹筋は2週間前からやってますが、まだお腹がへっこむ気配はありません（汗）
皆さんは体調どうですかね？
痛みや痺れもこの時期治しどきですから、頑張ってきましょう！
はい、僕はプロテイン飲んで頑張ります♪
色々飲んだけどバナナ味が好きです（笑）
溶けやすさも含めてバナナとチョコが一押し。他のは美味しいのもあるけど溶けにくかったりします。おやつとしても最高！
健康の基本、ストレッチ！
日々の習慣にしましょう。
上半身だけでも良いです！
先日若者に「このストレッチやって眠れるようになりました！」と言われました。嬉しい！
自分で指圧して氣を流してあげましょう！
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自分も、今年の梅雨はうまくしのげました。
夏はワクワクしますよね ^^
なんかテンション上がりますよね！
開放的になるのもわかりますw