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寝て起きたら元気になる体に

2020.10.25 カテゴリー:「脱力」して健康に マインドメイク 院長のたわごと 

 

寝ても疲れが取れないという方、本当に多いんですよ。

 

寝ても寝ても疲れたままの方。

 

そもそも寝る時間すらない方。

 

短時間、とは言わないまでも、寝て起きたら翌朝元気な体でいたいですよね。

 

「良質な睡眠」という言葉をよく聞きますが、これが本当に難しい。

 

ベッドだ枕だストレスだといろんな原因をあげていますが、結局は身体がゆったりした状態で寝いることができていないのだと思います。

 

うちでも、ただ単にうつ伏せに寝るだけなのに妙に力が入っている方がいます。

 

これは日常生活で力んでいる証拠だと思います。

 

そして自分では力んでいることに気づいていない。

 

脱力は「脱力しよう!」と思っていても出来ないのです。

 

僕もそうでした。

 

身体を鍼灸やマッサージなどで物理的に緩めたり、生きるための「考え方」そのものを変えたりと、かなり試行錯誤して「脱力する、しない」のオンオフができるようになりました。

 

これはドラムの練習でもすごく役に立っています。

 

この感覚をお伝えすることが、村上鍼灸院の使命だと思っています。

 

そうすれば、自分で自分の体を緩めることができます。

 

それはつまり「良質な睡眠」を得て、寝て起きれば元気になれるということですからね。

 

脱力、していきましょう。

 

まずは大きく深呼吸、そして良い結果のイメージで頭をいっぱいにすること。

 

怒りや恨み、そんな感情も色々あるでしょうけど、それを傍らに置いておける人を目指していきましょう。

うん、菊花賞外れても全然大丈夫。へ、ヘーキなんだからね!!

 


 

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