2024.09.16
2024.07.28
いよいよ寒くなってきて、空気も乾燥してきました。
夏場に小康状態になりつつあった新型コロナウイルス感染、ここにきて寒い都市から増えてきたように思えます。
風邪、といえばやはり冬が本番、今一度気を引き締めないといけません。
マスク・うがい・手洗い、これは引き続き行うとして、体温が下がると免疫力も下がるので肩甲骨の間や腰をカイロで温めるのも良いでしょう。
出来ればちょっとずつでも筋トレをして筋肉量を増やした方が体温も上がってきます。
筋肉量の多い下半身を鍛えるためにスクワットがオススメです。
あと、乾燥ですね。
乾燥していると飛沫の距離が伸びるので対面で食事をする時などは特に気をつけないといけません。
湿度があると飛沫は下に落ちやすくなるのでリスクは下がるそうです。
乾燥は喉にも良くないですしね。
やっぱり加湿器に頼りたいところです。
うちも湿度計とにらめっこしながら加湿器を調整していますが、そのうち全開で常につけっぱなしになるでしょう。
さらに、寒さ。
寒いと換気をするのが億劫になります。
だって窓開けると寒いもんね（笑）
そうですねえ、1時間に1回、5分程度は空気の通り道を作っておきたいところです。
単純に空気の悪いところにいると風邪ひきやすくなりますよ。
それにもし風邪で寝込んでいる時、寒いからと窓を開けないでいるといつまで経っても風邪が治りません。
空気は1番基本的な身体の栄養です！
アメリカの大統領選、トランプさんの集会ではみんなマスクしてないんですよね。
コロナはただの風邪、経済優先と叫んでも良いと思います。
いろんな考えがあり、本当の正解はわからないですから。
でもとりあえずマスクはすれば良いじゃん！
と思うのは私だけでしょうか？（笑）
出来ることからやって、健康を維持できればと思いますね。
今、コロナ対策、というか風邪対策？
健康を維持するためのお灸教室の準備をしています。
今月中を予定していますので、まとまり次第お知らせしますね。
「こんなことが知りたい！」
というリクエストも受け付けておりますよ〜
健康第一で年末を迎えましょう♪
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