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鍼灸院ブログ

ファスティング初日

2020.11.23 カテゴリー:ファスティング 院長のたわごと 

 

ついにファスティング初日を迎えました。

 

身体を変えるためにはデトックス!

 

かつて筋トレと糖質制限でバキバキだった僕はこんな感じ

 

2015年の12月くらいだと思う。お腹に力を入れてなくてもスッキリ♪


 

現在・・・

 

でーん!

キューピーちゃんになってもうた

まあ、普段はこんな感じなんで、腹筋やってるおかげでわざわざ出さないと上にはならないのが救いw


あれ?

 

誰?

 

ヤバイですね、これはかなり。

 

よくこの腹でキックボクシングやってるな!

 

そしてね、食欲を抑えるためにきつめのジーパン履いてたらお腹周りかぶれちゃって(汗)

 

 

ナオシタイ・・・

 

がんばりましょう、1週間ファスティング!!

まずは計測。

 

2020年11月22日(日)

競馬のG1マイルチャンピオンシップが開催される朝です。

体重72.2キロ

体脂肪22.7%

お腹周りは前日計測で96cm

(詳しくはYouTubeでアップ予定)

ここからどれだけ減っていくか、そして体調や体質がどれだけ変わっていくか楽しみですね!

ということで初日の食事内容はこちら

朝食:水300cc、酵素ドリンク20cc

白湯にして300cc

白湯を飲んだあと酵素ドリンクを20cc

酵素ドリンクが思ったより美味しいのが救い


 

昨日の夜食事をやらかしたのに、酵素ドリンク飲んでしばらくしたら良好な便が出ました。

最近スッキリしないことが多かったのに、かなりいい感じ!

 

でもしばらくしたらやっぱりお腹減ってきた〜、うー、何か食べたい。

 

午前中治療が忙しかったので昼ごはんが15時になってしまいました。

 

この日初めてのまともな食事。

 

食事内容も好きなものを食べて良いわけではなくて、

まごはやさしい

の和食中心。

まめ、ごま、わかめ、野菜、魚、きのこ、いも

でもタンパク質は食べてはダメなので魚はNG。

卵もダメ。

 

ということでこんな感じに。

 


 

腹八分目にしなければならないのでご飯は小盛り、おかずも肉魚なしで種類は多く、ということだけど限界ありw

左上から前日食べてた鍋に野菜を追加して汁物に、セブンで買ってきたひじきの煮物、小盛りご飯、納豆、キムチ。

発酵食品をすごくオススメされたので食べてみました。

 

早く食べてしまったらもったいないので、すごくゆっくり噛み締めて食べましたわ。

 

美味しい〜!!

 

なんて美味しいんだ!

 

こんなに食事に感動したことは近年ないかもしれないな。

 

お腹が空いてから食べるということがあまりなかったのだよ、きっと。

 

ご飯一粒が愛おしい♪

 

最高でした。

 

 

夜も食べて良いとのことなのでこんな感じで。

 


あんまり昼と変わらんけど、納豆ネギ入りとキムチ(ゴマとごま油をかける)、ご飯小盛りに味噌を添えて、鍋のあまりにきのこを追加して汁物に。

 

 

これも美味しかった!!

 

 

食材の味に感動、食べ物に感謝です。

 

食べるのが普通になってたけど、本来食べることに必死にならなきゃなんだよね、生き物って。

 

打ち震えるほど美味しい昼ご飯と夜ご飯でした。

初日の顔はこんな感じ。

これが7日でどうかわるのか、自分で楽しみです!

 


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