【目的】

美容鍼と日常生活の変化でどれだけ小顔になれるかを自ら試してみる！

ネットに蔓延しているホントかウソか分からない情報群からの差別化。

【ルール】

以下のことを自ら行う。

美容鍼（村上鍼灸院方式）

小顔セルフケアマッサージ（村上鍼灸院方式）

筋トレ

有酸素運動

正しい糖質制限（詳しくはリンクから）

【開始前のスペック】

身長172cm　体重68.2kg　体脂肪：18.6％

※但し今回は小顔になれたら勝ちなので体重その他は関係なし！

ここからどれだけ小顔になれるか

この日もまだ身体の張りがあったので、強めの運動はなし。

ルーティンの朝運動と夜のランニングだけにしました。

水4リットとクエン酸＆ビタミンＣの摂取も続けています。

これを書いている7日目の朝は絶好調！

ちょうど7日目なので美容鍼やってましょう。

【美容】

頬骨下への小顔マッサージ

【運動】

●朝のルーティン

深呼吸、ストレッチ、正しいスクワット10回（もしくは正しい腕立て伏せ10回）、プランク1分

●ジムワーク　なし！

ランニング35分。時速10キロくらい。

【食事】

夜もわりと食べてるし、全体の量も少なくはないですが、体重落ち着きました。

でも体脂肪はまだ多めに反応しているので、これからの追い込みを頑張ります。

7:10　崩れたチーズオムレツｗ　これを2/3くらい。

7:30　ココナッツオイル入りコーヒーとラスク。目についたところにあると食べてしまうので残りはしまいました（汗）。後半戦はやらかし禁止！

10:40　ファミチキが安かったので思わず買ってしまった！あと、スンドゥブチゲ。ファミチキは割りと糖質高くて1個20gくらい。チゲは8gくらいかな。もうちょっと少なくしたい。

12:40　身体が筋肉痛から開放されつつあるときが一番お腹すくんですよ。ちょうど今頃。なのでバターひとかけとクルミ、アーモンド。

19:10　夜はキムチ鍋。鍋は糖質制限者にとってとても優しい！オススメ！！　シメのオジヤやダメよ

キムチ鍋を軽めに2杯！

身体全体を毎朝見ているのですが、顔だけでなく身体も浮腫むんですよ、飲み過ぎたりすると。

逆に夜少なめな食事だったり、しっかり筋トレすると明らかに締まった身体になります。

身体は正直ですな〜（笑）

治療をするのは私です。 

これを機に美容鍼はもちろんですが、全身施術による鍼灸治療の素晴らしさを体験してください！

治療料金・アクセス

美容鍼モニターになってくださる方、募集します（1日お一人様に限る）。
美容鍼の価格5000円のみで全身治療もさせていただきます。
ビフォー・アフターの掲載をご承諾ください。
直接TELか下の「予約フォーム」からご連絡ください。
よろしくお願いします。

なぜ美容鍼か？

その考え方を書いた記事はコチラです。