頭痛・肩こり・腰痛に、体の力み・食いしばりを取る整体を。美容鍼も得意な鍼灸院 (岩本町・神田・秋葉原・淡路町)

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とりあえず肩こりを解消する方法

試していただけたでしょうか？

二人いれば肩こり解消出来ますので、ぜひお試しください！

さて、この肩こり解消法に出てくる、肩をすくめるような動作ですが、脱力を感じるためにすごく良いですよ。

普通に立ちながら、ぎゅーっと肩をあげて「いかり肩」のような状態にして、ストンと肩を落とします。

すると腕の重みが両方の踵（かかと）に「ドン！」とかかってくると思います。

座ってやる場合はお尻に「ドスン」と腕の重みを降ろした衝撃を感じるでしょう。

「重力」というものを感じることが出来る瞬間です。

「ちょっと肩や身体全体に力が入ってきたな」と思ったとき、肩をすくめて「ドン」と降ろす。

お手軽な脱力方法です。

肩も軽くなるでしょう。

ぜひお試しくださいね。

ちなみに僕はこの動作を、ドラムビートを叩くときに応用しています。

普通のビートでスネアを叩くとき、振り上げたスティックを降ろす初動として肩を「ストン」と落とすのです。

そうすると全く力を使わずにスネアが叩けます。

むしろ叩けば叩くほど身体がほぐれていく感じです。

最初は大げさに肩をすくめるようにしてスティックを振り上げ、肩をストンと降ろしたらスティックがスネアに当たっちゃった、的な感覚でやってみてください。

自分の「感覚」を人にお伝えするのはすごく難しいのですが、脱力に興味を持っていただければ嬉しいなと思います！

では良い脱力を（笑）

右のようにぎゅーっと肩を上げて、左のようにストンと肩を降ろします。座っているとお尻に、立っていると踵に衝撃を感じると思います。