【ルール】

朝起きてオシッコをしたあとの数値を記録していく。

正しい糖質制限をし、20時以降は固形物を食べない。

30回噛む。

水を1日4リットル飲む。

1日最低1回は有酸素運動をする。

出来る限り筋トレをする。

チャレンジもラスト2日です。

さあ、どのように進化していくのか、楽しみです。
（退化という噂も・・・）

ということで、もはやチャレンジ内容というよりは

「今日はどんなルールを破ったか？」

みたいな感じになってますが、めげずにいってみましょう♪

１食目
時間：8時00分
内容：チーズオムレツ、オクラととろろ昆布の味噌汁、牛スライス焼き、えのき焼き、サニーレタス。

2食目
時間：14時00分
内容：牛切り落としステーキ（150gくらい）とサニーレタス少々

3食目
時間：17時45分
内容：ミックスナッツ

4食目
時間：21時00分
内容：ハイボール4杯
（写真なし）

5食目
時間：00時00分
内容：秋葉原の天下一でハイボール、豚キムチハーフ、つまみメンマ。

うう、スミマセン、またやってしまいました・・・。

さて、この日に何があったのか？

私のドラムの師匠である樋口宗孝がレイジーのために東京に出てきたとき、当然友達はいなかったんですね。

そんな中ひょんなことから知り合い親友になる「今井さん」という人がおりまして、

この方から前日の23時に連絡が来たのです。

「叩くはずのドラマーが来れなくなったから叩いてくれ、明日！」

以前の私なら断っていたでしょうが、今はこんな感じの突発的なイベント、むしろオイシイと思えるようになりました！

ジャパメタセッションに行ったおかげです（笑）

それに残念ながら来れなくなってしまったドラムの方も良く知ってる人なので断る理由はありません！

しかし、ひとつだけ断りたくなる理由があったんです。

「今井、　天国への階段　演るってよ」

※レッド・ツェッペリンの名曲。8分あります！

「まじっすか！？」

「逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ…」

と、なんとか心を奮い立たせ会場に向かうのでありました。

今井さんの学生時代のサークルの集まりなんですけど、四谷三丁目にあるバーは超満員！

すでに演奏は始まっており大変な盛り上がりです。

いいですねえ、ほんと。

みんな笑顔で、会場全体がすごく楽しい空気に包まれていますよ。

ひとりひとりの「良い気」が集まって、さらに相乗効果を産んでるのですね。

これだけで来た甲斐があるというものです。

それに皆さん若い！

僕よりも10歳位上のはずですが、見た目も出すエネルギーも男性も女性もほんと若いです！！

こうやって今でも集まれること、そして音楽の力でしょうか。

僕の演奏したセットリストはこちら！

1.Stairway to Heaven（天国への階段）/　LED ZEPPELIN

2.ロックンロール　/　LED ZEPPELIN

3.Born To Be Wild　/　Steppenwolf

4.Smoke On The Water　/　Deep Purple

5.Long Train Runnin’　/　The Doobie Brothers

6.China Grove　/　The Doobie Brothers

7.Listen to the Music　/　The Doobie Brothers

1曲目から天国への階段（笑）。

ひぐっつぁんの親友、今井さん

なんだかんだでめっちゃ楽しかったんです！

が、このまま帰ればいいのに、思ったんですね〜。

「腹減ったな」

演奏が終わってから結構ハイボールを飲んだのでほろ酔い、汁物食べたい、の衝動が・・・。

それにあまり食べてないんですよ、この日は。

で、帰り道につい・・・。

しかし、ここでラーメンとか食べたらホントにアウトなので、なんとか踏みとどまりました。

「死守、シシュー！！」

と、スラムダンクを思い出しましたよ。

またもや24時を回ってから食べてしまうという失態を犯した私の体重、体脂肪はこれ。

【開始時のスペック】
身長：172.0cm
体重：69.5kg
体脂肪：19.4％
筋肉量：40.7％
基礎代謝量：1,550kcal

【前日7/9】
体重：　66.3kg
体脂肪：　18.4％
筋肉量：　41.1％
基礎代謝量：　1497kcal

【当日7/10】
今朝の体重：　66.3kg（増えてないぞ！）
今朝の体脂肪：　18.5％
今朝の筋肉量：　41.3％
今朝の基礎代謝量：　1478kcal
今朝の起床時間：8：00
昨晩の就寝時間：25：30
前日に飲んだお水の量：2.0リットル
前日の筋トレ：アブローラー10回
前日の有酸素運動：なし

おかげさまで治療院も忙しくさせていただき、運動する時間がなかったのですが、まったく増えてません！

もし、ラーメンを食べていたらこうはなってませんね。

僕の「やらかし」も糖質制限の有効性を証明する良い実験に・・・、いや、スミマセン、ちゃんとやります今度は、てか最終日は・・・。

ということで、最終日はガッツリ筋トレします！

【美容鍼について】

笑顔の相乗効果で身体も健康になります！

美容鍼の初期は、週1回を4回続けていただくことをおすすめしています。

その理由は、

肌の細胞が入れ替わる「ターンオーバー」は約1ヶ月のサイクルを必要としているからです。

正確には、ターンオーバーの周期と合わせることで、より相乗効果を期待できるのではないか？

という仮説を立てて施術をしております。

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