頭痛・肩こり・腰痛に、体の力み・食いしばりを取る整体を。美容鍼も得意な鍼灸院 (岩本町・神田・秋葉原・淡路町)

今回の目標は、体重を64キロ台にすること！

健康的に痩せるには体重は関係ありませんが、今回はあえてやってます。

まずは下記の3つの記事を読んでくださいませ！（時間はかかりません）

2週間チャレンジ、再び！

【健康的痩せ！第二回2週間チャレンジ】初日

チャレンジ2回目の特徴

更新が1日遅れてしまいましたが、食事内容と体重などの記録は取っていますので、通常とおなじくやっていきます！

9日目は金曜日でした。

毎週金曜日のお昼すぎにご予約いただいている方がおりまして、毎回おみやげにサンドイッチなどを持ってきてくださるのです。

いやホントにありがとうございます！

いただきものは「ラッキーアイテム」として糖質であろうとも食べて良いことにしているので、毎回ありがたくいただいております。

浅草橋に「MON CHER （モン シェル）」という喫茶店がありまして、サンドイッチが有名なんですけど、ここのカツサンドをいただくことが多いですね。

しかし、この日は違いました。

かなり危険な（笑）いただきものをしてしまいました。

これが「ラッキーアイテム」だとしても、かなりの糖質量。

まずい、まずいぞ！

いや、いただきものは超絶美味しいんですけど。

これを目の前にしたら抗えない・・・。

それは・・・

崎陽軒のシウマイ弁当！

マジで旨い！

実は初めて食べたんです、シウマイ弁当。

過去に食べたのシウマイ弁当は崎陽軒じゃなかったのかな？

あまり良い印象ではなかったんですけど、これはウマイ！！

ということで米まで全部いただきました！

昼過ぎに2/3食べて、夕方に残りを。

18時半以降は食べてません。

すると体重とかどうなるのか？

そんなに食べ過ぎている感じではないのですがね。

【この日の運動】

ドラム個人練習2時間
アブローラー10回（膝立ち）
ウォーキング50分

【この日の食事】

7:30

ツナレタスサラダ、サンマ（前日焼いたもの）、納豆、アーモンド、クルミ

12:40

豚バラチャーシュー、枝豆、キュウリのぬか漬け

14:05

シウマイ弁当2/3

18:00

シウマイ弁当の残りと枝豆の残り。

【開始前のスペック】
身長：172cm
体重：68.5kg
体脂肪：20.6%（！！）

【前日のスペック】
体重：67.0kg
体脂肪：17.9％

【本日のスペック】
体重：67.2kg（+0.2kg）（-1.3kg）
体脂肪：18.1％（+0.2％）（-2.5％）

おお、総量がそんなに増えた感じではなく、頑張って22時からウォーキングもしたのに増えてる・・・。

やはり美味しいものを食べるとその代償があるものです。

しかし、今回あんまりチェレンジングじゃないって思ってるのは僕だけ？（笑）

とりあえず最後まで駆け抜けます！（今駆けてないという噂も・・・）