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【健康的痩せ!第二回 2週間チャレンジ】10日目

2016.09.18 カテゴリー:2週間チャレンジ 

今回の目標は、体重を64キロ台にすること!

健康的に痩せるには体重は関係ありませんが、今回はあえてやってます。

まずは下記の3つの記事を読んでくださいませ!(時間はかかりません)

2週間チャレンジ、再び!

【健康的痩せ!第二回2週間チャレンジ】初日

チャレンジ2回目の特徴


 

一応チャレンジのルールがあるんですけど、もはやルール無視も甚だしくなっています。

 

どうかお見逃しを・・・(汗)

 

でもですね、一応食事の総量は少なくなってます。

 

そして身体は軽くなってます。

 

本当はタンパク質、良質な脂質、ビタミン・ミネラルが補給できる食材をバランスよく摂りたいのですが、今はこれからの習慣付けの準備段階ということで、自分を許すことにしましたw

 

 

10日目は土曜日、この日は朝から晩までめちゃめちゃ忙しかったんですね。

 

朝ごはんを食べてから18時過ぎにナッツを食べるまで一切休みなし。

 

治療して治療して美容鍼やって出張治療やって、帰って美容鍼やって美容鍼美容鍼美容鍼美容鍼美容鍼、全身治療、みたいな(汗)

 

朝食を多めに摂ってよかった!

 

仕事終わったらすぐに友人のLIVEを見に行ったんですけど、目的のバンドのうち1つ目はすでに終了・・・。

 

でも、そのバンドの枠でチケットを購入して入りましたw

 

 

昨日のシウマイ弁当攻撃とは対象的なこの日の食事をどうぞ。

 

 

ちなみにあまりに忙しすぎて運動は全くしていません!

 

 

 

前日が遅くまで治療していて、さらに夜遅くにウォーキングをしていたのでそもそもスタートがちょっと遅かったのが慌ただしい土曜日になってしまった一因です。

8:50

レタス、マヨネーズ、鳥の胸肉のソテー250g(にんにく入り←こんがりやれば匂いは残らないので)、マッシュルームとシメジとオクラのバター醤油ソテー。ココナッツオイル入りコーヒー。

850

 

 


 

18:30

アーモンド、くるみ。

1830

 


 

19:00

嫁が自分用に買ってきた王将の野菜炒めとチャーハンを一口だけもらう。

1900


 

20:20

友人のLIVEがすでに終わっていたので、先輩方のLIVEが始まる前に肉を食う。超絶おなか減ったので。

ということで、目黒のいきなりステーキでミドロース300g、ブロッコリーチェンジで。

2020

 


 

 

よくよく見てみると朝と夜でかなりの量の肉を食べてますね。

20時過ぎに300gの肉ですし。

 

さあ、計測結果はいかに。

 

 

【開始前のスペック】
身長:172cm
体重:68.5kg
体脂肪:20.6%(!!)

【前日のスペック】
体重:67.0kg
体脂肪:17.9%

 

【本日のスペック】
体重:66.9kg(-0.1kg)(-1.6kg)

体脂肪:17.8%(-0.1%)(-2.6%)

 

 

おお、さすが肉食!

 

 

夜に食べて、しかも運動してないのに体重減ってる!!

 

 

 

さらに怖そうな人達を見たのでビビリ汗で痩せたのかも(笑)

 

narita

かっこいいぞ、成田一家!!

 

 

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