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鍼灸院ブログ

本日1/4より仕事始めです。そして身体のリセットを開始!

2017.01.04 カテゴリー:院長のたわごと 院長からお知らせ 

 

お正月は何食べてもオッケー!

 

というルールの元、ホントに食べました。

 

1/3もやらかしてますね〜。

 

朝から嫁がお取り寄せした台湾ラーメン&ライス&卵、六本木ミッドタウンのニルバーナ ニューヨークでインドカレービュッフェ、帰ってからシメにカップラーメン(笑)

 

なんか下世話なもの食べたくなっちゃって。

 

 

1/4の朝の計測は凄いことに!

 

 

体重:70.7kg

体脂肪:21.3%

 

 

第2回「2週間チャレンジ」の結果

体重:66.8kg、体脂肪:17.8%

 

第1回「2週間チャレンジ」の結果

体重: 66.5kg、体脂肪: 17.7%

 

 

さらに、一昨年8月の吉川メソッド3ヶ月の成果

鍼灸師の肉体改造3ヶ月まとめ(回顧録・80日目)完結編

では、体重:64.3kg、体脂肪:17.6%だったんですね。

その後も減り続け、体重は63.8kg、体脂肪は16%台がバンバン出てたんですよ。

 

それが今は

 

体重:70.7kg

体脂肪:21.3%

 

さあ、1月中にどこまで身体を絞り込めるか。

 

 

もちろん健康的に!

 

糖質を出来る限り食べず、タンパク質と良質な脂質を食べて、ビタミン・ミネラルに気を使い、水を十分摂取する。

 

基本、朝、昼、夕方に食べて、夜は食べない。

 

肉・魚・チーズ・葉物の野菜、オメガ3系オイル(ココナッツオイルなど)が中心ですが、きのこ類、海藻類、バター、ナッツ、小魚を食べます。

 

よく噛んでね。30回くらい。

むしろよく噛む、が一番大事かもよ。

 

 

 

痩せる、のではなく、健康体になる!

 

 

のが目標です。

 

 

また、スマートになって色々な服をシャキッと着たいというのもあります。

 

ちょっとお腹出てきちゃったのでね。

 

もちろん筋トレ、有酸素運動もしますよ〜!

 

 

では、本日より身体のリセット開始です。

 

 

そして、鍼灸院も本日から!

 

 

1/4(水)は15時からならば予約可能ですよ!

 

 

では皆様、健康第一で2017年を楽しみましょう〜!!

 

 

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岐阜県「大吉」台湾ラーメン。激辛!だけど超美味しい!! 野菜は自分で炒めました。

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残ったスープでライスを。そして卵をオン!!

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ああ、これこれ!

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カレーランチ。野菜を目一杯いただいた(超新鮮)あと、タンドリーチキンを死ぬほど食べました!でもポテトもナンもちょっと食べてしまった! あ、何食べても良いんだから、いいのか、正月は。ちょっと罪悪感(笑)

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さっきの罪悪感はどこに(笑) シメのカップラーメン!

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