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続・身体リセット(20日目)→初日に変更 〜あの頃の軍曹さん的な!〜

2017.01.24 カテゴリー:マインドメイク 院長のたわごと 

 

最初は1月中に65キロ以下になるつもりだったのですが、途中でノドをやられ、治ったら鼻が出て、治ったらなんかダルいという状態が1週間ほど続いたんですね。

 

どれもめっちゃ調子悪いというわけではなくて、身体は動くんです、わりと。

 

でも念の為に運動は控えていたんです。

 

そうしたら意志も弱ってきて糖質三昧な感じになってしまいました(笑)

 

 

いまようやく完全復活して筋トレ&有酸素運動を再開しましたので、この調子ならわりとすぐに

 

「あの頃の自分」

 

に戻れそうです。

 

 

そして、改めて思うのが、

 

 

迷う前にやれ!

 

 

ということです。

 

 

仕事でも運動でもドラムの練習でもブログ書くことでもなんでもそうですが、なんやかんや理由をつけてグズグズしていると、あっという間に時間が過ぎていきます。

 

 

わかってたはずなのに、「すぐやる」がゆるゆると出来なくなっていました。

 

 

ちょっとでも治療の合間の時間があったらすぐ運動!!

 

 

ということで、今年の目標でもあるこれ、

 

 

すぐやる!

 

 

を実践してバキバキな身体に戻りたいとおもいます!

 

3month

これね、これ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日筋トレして夜もランニングしたら今日めっちゃ調子いいですからね。

 

また、糖質をほぼ摂っていないのも好調の原因です、間違いなく。

 

 

身体についての「当たり前」を実践するだけで、自分自身で健康を維持できる確率が凄く高まりますので、これからその「身体の当たり前」についてブログを更新していきます。

 

 

さあ、健康になって、身体の中から「小顔」になっていきましょう!

 

美容鍼でさらに小顔を加速!!

 

 

 

【1/24朝の計測】

2月までに「あの頃の自分」に戻る。基本は正しい糖質制限。そして運動
体重:68.9kg
体脂肪:20.5%

運動:上半身筋トレ、エアロバイク20分、ランニング5キロ

食事:朝昼はチャーシューにサニーレタス、マヨネーズ、ごま油・酢・醤油。夜はステーキ、ほうれん草とえのきのソテー。

お腹はいっぱいなのだが、これだけやれば1キロ減る。

IMG_1459

嫁作の豚バラチャーシュー。エアーズロックのようだ、デカイ!

 

 


 

【参考資料】

健康的に糖質制限ダイエット、3ヶ月の記録

糖質制限の真実(私の場合

糖質制限・2週間チャレンジ

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