2025.01.21
2024.12.28
たった2日間、糖質制限しただけで体重が71.1キロから69.0キロに！
糖質を食べないと眠くもならないし、おなかが「ぐ〜！」と鳴り、あらがいようのない空腹感に襲われることもありません。
どうやら先日の夕食を超絶少なくする、というのを1週間やったおかげで食欲がリセットされたようです。
ダイエットや筋トレなど、健康に対する取り組みはマインドメイクが大切ですからね。
自分をあまりに縛り付けると続かないけど、今回はすんなり受け入れることが出来ました。
2日目の食事を見てみましょう。
明らかに野菜が少ないので、あまり良い食事とは言えません。
写真にはありませんが、帳尻合わせにビタミンCをこの日は1日3回、小さじ1杯くらい摂取してます（ホントは5回くらいが望ましい）。
で、肉のハナマサで刺し身用の「イナダ」を買って来たのです。
どうせお刺身食べるなら丸ごとと思って。
ちなみに魚、捌いたことありません！
ネットで勉強し、ウチのヘナチョコ包丁でチャレンジ！
丸ごとのイナダ！45cmくらいあるぞ！
明らかにボロボロの切り身。骨にも肉がかなり残ってたな〜。
結果！
ニンニク、オリーブオイル、バターのソテーになりました・・・（汗）
魚さばくの難しい！
素人が適当には出来ません（笑）
華麗に魚を刺し身にしてみたい・・・。
ま、でもボロボロだったのもありますけど、ちょっと生臭かったんですよ。
いつもお世話になっております、肉のハナマサさんに苦言。
僕はもう（株）ジャパンミートの株を買おうと思っているくらい、肉のハナマサを評価してるんです。
でもね、いくら安いとはいえ刺し身用の魚が生臭かったらいけません。
糖質制限の強い味方、肉のハナマサの進化を期待しますよ！！
ということで、ソテーにしたイナダは美味しかったですｗ
ソテーを食べたのが21時位。ちょっと忙しくて。
朝ごはん。ココナッツオイル入り紅茶、バター、クルミ。
フレッシュネスバーガーでダブルベーコンチーズバーガー。5000円分チャージすると6000円分のチャージになるので初めてプリペイドカードを購入！
ファミチキ。実は糖質20gほどあるので結構危険。だけど上手い！これはおやつ。
さっきも書いたけど、野菜が少ない！
これはいけません。
しかし、炭水化物を抜いているので体重は2キロ減。
炭水化物は水分を引き込む性質があるので、抜くとすぐに体重減るんですよ。
その代わりにお水はしっかり飲むようにしましょう。
さて、本日も絶好調！
お腹減って起きましたから！！
もうちょっと続けますよ〜、皆様もご一緒にどうぞ宜しくお願いします(^o^)
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