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【年腹6日目】酔っ払うとろくなことがない(汗)

2017.12.31 カテゴリー:2017年内最後の追い込み マインドメイク 院長からお知らせ 

タイトルの「年腹」とは「年内中にお腹をへっこまそう!」の略です、すみません。

年末までに出来る限り健康的に痩せてみよう、特にお腹!

という企画を進行中です。

【ルール】

1.筋トレと有酸素運動を身体を壊さない程度に頑張る。

2.正しい糖質制限をし、夜19時以降は固形物を食べない(リンク先を良く読んでね)。

3.お水を3リットル以上毎日飲み、ビタミンCとマルチビタミンミネラルのサプリを摂取する。

この3つだけ!

早朝トイレに入ったあとに体重と体脂肪を計測します。

 

【2017.12.31更新】

完全にやらかした日。

早起きしようとしたが、前々日の疲れが残っていたのか起きれず。

午前中は治療、終わったらすぐに忘年会ライブのため池袋オンリーユーへ。

 

リハは当日のみなので13時入り。

 

早い!

 

ずーっとリハやってちょっと休憩、すぐ本番。

 

がんばって糖質オフしてきたが、超絶盛り上がって、みんなといろんな話が出来て楽しくなりお酒を飲んでしまう。

 

しかもビール(糖質高め)。

 

しこたま飲んで「日付が変わったからオッケー」とわけの分からない理論で夜中にココイチに行ってしまう。

 

 

 

完全にダメ人間。

 

 

 

大丈夫!

 

まだ「年内」はあと1日あるじゃないか(ダメ人間確定w)

 

 

とりあえず引き続きドキュメンタリーを撮ってるつもりで頑張ります。

 

どうやって「継続」するかというのがこの企画の本筋なのに・・・、すまん。

 

 

2017年のうちに追い込むのが、別の意味で追い込まれているな。

 

 

あ、忘年会のことは、あまりに楽しかったので別記事で書き直そう!

 

 

 

12/31早朝計測

体重:71.7kg(前日比 +0.8kg)
体脂肪:21.3%(前日比 +4%)

 

年内中68キロ台の目標はどうした

 

朝はキムチ鍋。良い食事。

忙しくて昼は食べれなかったので夕方に鶏の唐揚げをいただく。あ〜、今日はコレで食事終わりかな〜。と思っていた。

本番前やはりお腹が減ったので18時ころに酸辣湯(麺なし)をいただく。

まじいい写真!エアギターだけど(笑)

酔っ払ってわけわからなくなりココイチでハンバークチーズカレー。ご飯少なめにしていたのはせめてもの良心か。

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