2023.03.22
2023.02.11
鍼灸師として1番重要なものってなんだろ？
というか、僕にとって1番重要なものですかね。
この質問には即答できます。
ツボを覚えること？
身体の仕組みを覚えること？
様々な素晴らしい手技を磨くこと？
脱力すること？
いや、違いますね。
やっぱり、
自分自身が健康であること
につきます。
脱力することは健康につながりますけど、脱力だけではダメ。
時間や季節、天候、そして人間関係など様々な要因が絡んだ上で成り立つのが自分自身の健康です。
自身が健康じゃないと体力的なものはもちろん「気付き」の面でもセンサーが鈍くなっちゃう。
問診に対する自分の思考、相手の表情、鍼や手から伝わってくる患者さんのサインを逃してしまうのです。
もちろん若干の体調のブレはありますけど、近年は概ね良好を維持しています。
ま、風邪ひく時はひくでしょうし、コロナにもかかるかもしれないけどその時はその時、絶対はありえませんから。
でもなるべく健康でいるためにランニング、筋トレ、キックボクシング、縄跳び、空気イス、ストレッチや深呼吸、身体の脱力、思考の脱力などで試行錯誤しながらキープできるようにがんばりつつ楽しんでますw
幸いなことに僕は人間関係で悩むような働き方ではないので、それも健康の一因になってるでしょう。
身を削っての治療は一時的には可能ですけど、一生は無理。
いまはやむなくそのような状況にある方もいらっしゃいますので、はやくおさまってほしいですね。
ということで、鍼灸師として1番重要なものは「自分の健康」が答え。
これを実現させるために僕も友人に治療してもらってます。
自分の身体のサインを見逃さないように♪
写真は2017年の10月頃、キックボクシングをはじめて速攻で足が腫れたので自分で治療です。
そしてその翌日、キックボクシングのジムでダッキングの練習をしたらぎっくり腰になり、その3日後にちょうど鍼灸師の勉強会があったのでよってたかって治療されるの図（笑）
サンドバックを蹴っただけなのに真っ青w
自分で鍼とお灸を。
ぎっくり腰の治療中！
ぎっくり腰なのに首の下あたりのツボを使って治療。経絡の流れがあるのでこういう治療をします。
ぎっくり腰の治療、もしくはショッカーに改造されている仮面ライダー（笑）
5月中に体重70キロ以下、体脂肪20％以下にするのが目標。
方法は糖質制限と運動各種。
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 備考 |
| 5/2（土・初日） | 73.1kg | 23.0% | 糖質制限開始 |
| 5/3（日） | 72.6kg | 22.7% | 本格筋トレ開始。夜にカレー鍋を食べ過ぎた |
| 5/4（月） | 72.3kg | 22.5% | 空気椅子、筋トレ各種、糖質制限継続中 |
| 5/5（火） | 73.1kg | 23.0％ | 糖質制限は守るも、焼酎水割り梅干し入りともやしナムル、そして豚足を食べ過ぎ増量。朝の運動はがんばったのだが（汗） |
| 5/6（水） | 72.9kg | 23.1％ | 糖質制限は継続。ビール飲まずに焼酎。運動は朝晩のウォーキングのみ。しかし食べ物の総量が多過ぎた（汗） |
| 5/7（木） | 73.1kg | 23.0％ | 野菜中心で糖質制限は正しく継続中も運動量が少な過ぎ、夜に野菜とはいえ口に入れすぎで平行線。やる気あるのかアンダー70kg（笑） |
| 5/8（金） | 72.7kg | 22.8％ | わかめラーメン麺なしなどを食し糖質制限は頑張っているが、運動量からすると食べ過ぎ。夜はプロテインのみに切り替えれる予定。予定です、あくまでw |
| 5/9（土） | 73.1kg | 23.0％ | 二日連続でわかめラーメン麺なし。運動量ふやしたのに体重増か。月曜日からの本気だす。月曜から・・・ |
| 5/10（日） | 72.6kg | 22.7％ | お酒の飲んだらバカになってカップラーメンを食べてしまう。それでも減っているのは筋トレなど運動をしっかりやったからか。明日からがんばる（多分） |
| 5/11（月） | 73.0kg | 24.1％ | 糖質制限晩ご飯も食べすぎるとこの結果に。筋トレ再開したので今日の夜食べなければ多分1キロ以上減ります。やるぞ〜！ |
| 5/12（火） | 72.0kg | 22.5％ | 夜お酒を飲まなかったししっかり運動したので流石に減りましたね。この調子で頑張ります！ |
| 5/13（水） | 72.5kg | 22.9％ | 筋トレしすぎでこの日はまったく動けず。食欲もなくなったのですが夕方スパイスラーメン（麺少なめ）なるものを食べてしまい、炭水化物の威力で増量（泣） |
| 5/14（木） | 71.6kg | 22.0％ | 朝の空気椅子＆筋トレとウォーキングに加え夜もウォーキング。自家製チャーシューとラーメンスープでなんちゃってラーメン。サラダチキンも。炭水化物、抜けてきた！ |
| 5/15（金） | 72.8kg | 22.8％ | ソフトクリームと鯛焼きを食べたからか、昨日の体重はまぼろし。手強いな、俺の身体！ |
| 5/16（土） | 72.3kg | 23.3％ | 寝る前に赤ワインとチャーシューは良いものの、ポテチまで食べてしまったのが敗因。今晩はプロテインにします！ |
| 5/17（日） | 72.8kg | 23.0％ | 夜にワインともやしのナムルを食べてしまったのが原因。プロテインどこいった？（汗） |
| 5/18（月） | 73.1kg | 22.8％ | 夜のプロテインのみ宣言をしてから1回しかできてない！今晩はちゃんとする。筋トレでの身体の張りからいって夜プロテイン攻撃で相当体重減ってくるのは分かっている。やるかやられるかw |
| 5/19（火） | 72.1kg | 22.5％ | プッシュアップ110回をはじめ上半身追い込み筋トレ！夜はプロテインのみの食事でやはり落ちてきた。5月の残りはがんばります、目標に向かって。 |
| 5/20（水） | |||
| 5/21（木） | |||
| 5/22（金） | |||
| 5/23（土） |
健康の基本、ストレッチ！
自分で指圧して氣を流してあげましょう！
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