2024.04.28
【目的】
美容鍼と日常生活の変化でどれだけ小顔になれるかを自ら試してみる！
ネットに蔓延しているホントかウソか分からない情報群からの差別化。
【ルール】
以下のことを自ら行う。
美容鍼（村上鍼灸院方式）
小顔セルフケアマッサージ（村上鍼灸院方式）
筋トレ
有酸素運動
正しい糖質制限（詳しくはリンクから）
【開始前のスペック】
身長172cm 体重68.2kg 体脂肪：18.6％
※但し今回は小顔になれたら勝ちなので体重その他は関係なし！
ここからどれだけ小顔になれるか
ネットの誰が言っているのか分からない情報群に嫌気がさしています。
本当の情報であるかは、自分で判断しなければなりません。
美容や健康の情報もネットに出ていることを鵜呑みにしてはダメだと思うんです。
真実であることの証明。
これが私を立ち上がらせた理由です。
では初日、何をやったのかを見ていきましょう。
【美容】
頬骨下への小顔マッサージ
※今後詳しく説明します
【運動】
朝のルーティン
深呼吸、ストレッチ、正しいスクワット10回（もしくは正しい腕立て伏せ10回）、プランク1分。
ウォーキング40分。
【食事】
やはりこれが小顔には一番大切です。
基本は糖質制限ですが、食べ過ぎないこと、よく噛むこと、夜遅くに食べないことが重要ですね。
7:00 チーズオムレツ、アボガドとツナとレタスのサラダ、ココナッツオイル入りコーヒー。
ダイエッターらしい、良い食事です。
12:00 秋葉原トゥッカーノでランプ肉300g。コーンもこの際完食。
基本は肉！
出張で移動中の電車でも座らず、基本ドローイングをしてお腹を引っ込めるようにして立つようにしました。
歩き方も「お尻ウォーキング」を行いながらキビキビと大股で歩くようにしました。
すると代謝が良くなるのか、身体が熱を発するのがわかります。
当然、お腹も空きやすくなりますね。
ちょっとイレギュラーですが、
15:30 広東麺（麺半分）。
ホントに半分なのかなっていうくらい麺が少なかったです（笑）
まあ、こちらとしては都合良いのですが。
麺はもちろんですが、ホントはトロミも糖質なので気をつけなければなりません。
一応これでこの日の食事は終了。
この日はすでに結構な食事の量と糖質を摂取していますが、この時間の食事を最後の食事にすることによって体調は維持できます。もちろん小顔にも近づきます。
あとは治療院に戻って、18時過ぎからの患者さまの治療をしたあと、ランニングに行って寝てしまうつもりでした。
・・・が！
17時くらいにとある人から
「いま浅草橋で飲んでる！」
と連絡があり、
「20時くらいまで仕事なので（ムリかも）」
と返信すると、
「20時まで待つ！」
との悪魔の返事！（笑）
まあ、3時間待つわけだから相当酔ってるだろうし、ちょっと顔出して解散かな、と思って治療後向かったのであります。
久々の再会の場で迎えてくれたのは
ピッチャーに入ったハイボール！
糖質もないし、これならオッケーと飲み始めました。
「ツマミはあまり食わんとこ」
この日がチャレンジ初日ですから、油断禁物です。
まあ、そんなにお酒で盛り上がるわけにはいかないんですよ。
20時、回りました。
ホルモン味噌焼き！
レバカツ！
これもホルモン系、ピーマン添え！
煮込み！煮込みウメ〜！！
初めて会った人もいたし、全然ヘヴィーメタルの話なんかしてないし、まったく盛り上がらなかったんだからね！！
2軒目！！
ウーロンハイ大！
キュウリとガツポン
西口やきとん名物皿ナンコツ。超うまい！！
予想に反して（予想通り？）大いに盛り上がり、さんざん飲みまくり、フラフラになりながら初日終了（笑）
そう、真実のみを語る、それが大事（うう・・・）
治療をするのは私です。
これを機に美容鍼はもちろんですが、全身施術による鍼灸治療の素晴らしさを体験してください！
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なぜ美容鍼か？
その考え方を書いた記事はコチラです。
