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鍼灸院ブログ

続・身体リセット3日目 〜自分をノセてあげる〜

2017.01.26 カテゴリー:院長のたわごと 

 

身体を動かしている自分にちょっと「酔って」きましたw

 

 

えらい、俺!

 

 

みたいなww

 

 

出張治療に出かけた時、ラーメンなどの誘惑に負けそうにめっちゃなりましたが(汗)、なんとか我慢。

 

でも朝からほとんど食べてなかったので昼にステーキと一緒にライスを半分だけ。

 

少量のお米なら大丈夫という自分ルール発動、グルテン(小麦)を回避。

 

ライスちょっとならばお腹が張らないので大丈夫だ、と思っていたら、結構運動して汗かいてるのに体重と体脂肪は微増。

 

糖質恐るべし!

 

 

 

いや〜、しかし、シシースクワットのダメージが凄いです!

 

太ももが猛烈な筋肉痛!

 

 

う、嬉しい〜!!

(ここは喜ぶとこなんですw)

 

 

さらに頑張って三角筋ジャイアントセット×3、ランニング30分をこなしました!

 

 

ツイテルね、ノッてるね!

 

 

ということで、治療でもその効果を発揮してます(笑)

 

 

鍼灸治療、素敵でしょ♪

 

 

 

【オマケ】

さっきコンビニ行ったら逆三角形のやたらとガタイの良い青年がいて、思わずちょっと追いかけそのスタイルを凝視。

今日は上半身の筋トレ、やることに決定!

 

 

 

【1/26朝の計測】

2月までに「あの頃の自分」に戻る。基本は正しい糖質制限。そして運動。
体重:68.2kg
体脂肪:19.4%
共に0.1アップか・・・。

 

 

【参考資料】

健康的に糖質制限ダイエット、3ヶ月の記録

糖質制限の真実(私の場合

糖質制限・2週間チャレンジ

 

 

 

 

 

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