2024.03.25
2024.03.05
今日の良いこと！
ウチのトイレマットとトイレスリッパは、今日いらっしゃった患者さまのモノと色も全く一緒だそうだ！！
すごい偶然！
流石元K社絡み（笑）
一緒だと何だかうれしいです♪
さて、単純にお腹周りが太ったから2週間ダイエットチャレンジを始めたのですが、その矢先に口角炎になってしまいました。
口の角が裂ける、アレです。
やはり食べ過ぎが限界まで来ていたのですね・・・。
でもご安心ください！
僕は鍼灸師です！
口角炎に効くツボ、あります！
地倉（ちそう）穴
口角（唇の左右端）のすぐ側にあります。
とりあえずここに刺しておきました！
地倉穴
地倉穴は足の陽明胃経の1穴。
そうです、胃に関係してくるのです。
食べ過ぎや不摂生でよく口角炎になりますよね。
昔の人はよく考えたものです。
明日口角炎がどうなっているか楽しみ！
また美容鍼のときもよく使います。
地倉穴の近辺には「車軸点」といって筋肉が集合して留め金で止まっているような感じになっているのです。
ここを緩めれば、小顔に近づけるというわけです。
筋トレもがんばってますよ！
お腹を引っ込めるためには身体全体の脂肪をなくさなければならないので、最も筋肉量の多い足をよく鍛えています。
また、物理的にお腹周り、つまり腹筋と背筋を追い込んでいます。
有酸素運動はこれに絞ってやってます。
スタートラック！
手と足を同時に動かせるし、なによりも胴回りをひねりながら出来るので、最も腹回りに良いかと。
さて、チャレンジのルーティンはこちらなのですが・・・
基本、糖質制限食。
お腹いっぱい食べない。
夜18時以降に食べない。
腰回りを動かす筋トレ＆有酸素運動＆ストレッチ。
歩くときも腰を意識して、お腹を引っ込めながら歩く。
概ね出来ているのですが、夜18時以降に食べない・・・。
これが〜・・・。
あ、もうちょっと薄目で読んでもらえますか？
夜18時台以降になるべく食べない・・・。
なんか見えました？
