2024.09.11
2024.07.28
手洗い、うがい、マスク、ストレッチ、水分を多めに摂る、良質な睡眠、予防のため、免疫力アップのためならもうなんでもやります！
が、どうせなら未来に繋がることしようかなと。
予防は今現在のためでしょ。
未来のためへの貯金ならば、やるのに抵抗ないかと。
見えない敵（ウイルスなど）との不毛な戦いは「恐れ」の感情を生み、どんどん氣を消耗してしまいます。
ウイルスへの恐れは他人への恐れに繋がり、やがて自分に対してさえも恐れてしまうでしょう。
会合や外食まで規制されて基本自宅待機状態の方もいますね。
動画や漫画など無料で解放してくれるサイトもたくさんありますけど、文字通りインドアなことだけでなく、筋トレしてみましょう！
筋トレは未来に繋がります。
筋肉はあなたを将来的に助けてくれますよ。
筋トレすれば免疫力も上がるし、疲れて良質な睡眠もとりやすくなるでしょう。
見るべきものは今ではなく未来。
さあ、とりあえずスクワット、やってみましょうか（笑）
過去記事ですがスクワットのやり方貼っておきます。
あと、なぜか今でもめっちゃアクセスがある背筋の鍛え方。
定期的にバズるんですよね〜、なんでだろ。
スクワット、背筋、ついでにプッシュアップも10回くらいやれば完璧！
最後に安眠ストレッチしてくださいませ！！
僕も今からやります！
良質な睡眠で自己免疫力アップさせましょう♪
睡眠のための良いストレッチあります！
寝る前にやってみてくださいね〜
https://www.murakamishinkyu.com/info/8418
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