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鍼灸院ブログ

2016.07.09 2週間チャレンジ  
【糖質だけ制限・タンパク質(特に肉)は多く!2週間チャレンジ】12日目!

【ルール】 朝起きてオシッコをしたあとの数値を記録していく。 正しい糖質制限をし、2... 続きを読む

2016.07.08 2週間チャレンジ  
【糖質だけ制限・タンパク質(特に肉)は多く!2週間チャレンジ】11日目!

【ルール】 朝起きてオシッコをしたあとの数値を記録していく。 正しい糖質制限をし、2... 続きを読む

2016.07.07 背筋  
これも小顔のため!「続かない人のための筋トレ講座」その11(背筋1)実践編

久々の筋トレシリーズです。 大胸筋、ふくらはぎ、スクワットときてまして、今回は背筋... 続きを読む

2016.07.07 2週間チャレンジ  
【糖質だけ制限・タンパク質(特に肉)は多く!2週間チャレンジ】10日目!

【ルール】 朝起きてオシッコをしたあとの数値を記録していく。 正しい糖質制限をし、2... 続きを読む

2016.07.06 2週間チャレンジ  
【糖質だけ制限・タンパク質(特に肉)は多く!2週間チャレンジ】9日目!

【ルール】 朝起きてオシッコをしたあとの数値を記録していく。 正しい糖質制限をし、2... 続きを読む

2016.07.05 2週間チャレンジ  
【糖質だけ制限・タンパク質(特に肉)は多く!2週間チャレンジ】8日目!

【ルール】 朝起きてオシッコをしたあとの数値を記録していく。 正しい糖質制限をし、2... 続きを読む

2016.07.04 2週間チャレンジ  
【糖質だけ制限・タンパク質(特に肉)は多く!2週間チャレンジ】7日目!

【ルール】 朝起きてオシッコをしたあとの数値を記録していく。 正しい糖質制限をし、2... 続きを読む

2016.07.03 2週間チャレンジ  
【糖質だけ制限・タンパク質(特に肉)は多く!2週間チャレンジ】6日目!

【ルール】 朝起きてオシッコをしたあとの数値を記録していく。 正しい糖質制限をし、2... 続きを読む

2016.07.02 2週間チャレンジ  
【糖質だけ制限・タンパク質(特に肉)は多く!2週間チャレンジ】5日目!

【ルール】 朝起きてオシッコをしたあとの数値を記録していく。 正しい糖質制限をし、2... 続きを読む

2016.07.01 2週間チャレンジ  
【糖質だけ制限・タンパク質(特に肉)は多く!2週間チャレンジ】4日目!

【ルール】 朝起きてオシッコをしたあとの数値を記録していく。 正しい糖質制限をし、2... 続きを読む

2016.06.30 2週間チャレンジ  糖質制限  
【糖質制限2週間チャレンジ】3日目!

【ルール】 朝起きてオシッコをしたあとの数値を記録していく。 正しい糖質制限をし... 続きを読む

2016.06.29 2週間チャレンジ  糖質制限  
【糖質制限2週間チャレンジ】2日目!

【ルール】 朝起きてオシッコをしたあとの数値を記録していく。 正しい糖質制限をし... 続きを読む

2016.06.28 2週間チャレンジ  糖質制限  
【糖質制限2週間チャレンジ】初日!

今回やっているチャレンジを、もう一度簡単におさらいしておきましょう。 以前... 続きを読む

2016.06.27 2週間チャレンジ  糖質制限  
【糖質制限2週間チャレンジ】開始前のスペック

昨年3ヶ月間おこなった糖質制限と筋トレによる肉体改造の詳細はこの記事から遡ることが出来ます。 ... 続きを読む

2016.06.26 2週間チャレンジ  糖質制限  筋トレ  村上鍼灸院について  
【新企画】厳密な糖質制限と筋トレ・有酸素運動を2週間やってみます!

患者様によくお伝えすることがあります。 糖質制限にチャレンジしてみませんか... 続きを読む

2016.06.24 スクワット  筋トレ  
これも小顔のため!「続かない人のための筋トレ講座」その10(スクワット5)ハムストリングス

筋トレでは鍛えている筋肉を個別に意識することが重要です。 スクワットでは色... 続きを読む

2016.06.23 筋トレのメンタル  筋トレ  
「続かない人のための筋トレ講座」番外【おやすみも必要です】

筋トレを続けるためにはメンタルのコントロールが必須です。 ヤル気を... 続きを読む

2016.06.22 村上鍼灸院について  
猫イス、導入しました!

導入ってほどでもないことは一目瞭然ですが、ネコ型イスを買ったんです。 美容鍼の患者... 続きを読む

2016.06.21 スクワット  筋トレ  
スクワットのためのストレッチ

筋トレネタがちょっとご無沙汰になってしまいました! 皆様、筋肉痛を楽しんでいらっしゃいます... 続きを読む

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