2024.11.30
バーピージャンプで全身使ってダイエット!
今日は金曜日。 今週は平日月曜日から金曜日まで早朝キックボクシングに休まず行けました。 ... 続きを読む
平日 9時-20時 /土日 8時〜18時 / 水曜休
鍼灸院ブログ
筋トレ
かれこれ1ヶ月半くらい朝に空気イスをやっているのですが(3分くらい)、毎日筋肉痛のように... 続きを読む
さて、緊急事態宣言も出まして、より自宅にいる機会が多くなってくると思います。 ... 続きを読む
早いものでもう5回目の筋トレ講座です。 とにかく筋トレはフォームが大事。 ... 続きを読む
スクワットやランジは効果抜群ですが、膝が最初から悪い方にオススメすることは出来ません。 ... 続きを読む
極泉という脇の下にあるツボを使って二の腕のタルミを解消しましょう、ということをテレビ(医... 続きを読む
初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は?(その1) 初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は?(... 続きを読む
初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は?(その1) 前回からの続きです。... 続きを読む
今、筋トレ講座のレジュメを作成中なのですが、さわりを一つ。 若者が... 続きを読む
僕自身が3ヶ月に渡り、ジムに通い糖質制限をして肉体改造をていった記録が下記にあります。 ... 続きを読む