2024.10.07
バーピージャンプで全身使ってダイエット！
今日は金曜日。 今週は平日月曜日から金曜日まで早朝キックボクシングに休まず行けました。 ... 続きを読む
筋トレ
2020.05.17 自分のカラダを知っておく 2020年自粛中ダイエット 院長のたわごと 筋トレ
ランニングがこんなに楽になるなんて！
かれこれ1ヶ月半くらい朝に空気イスをやっているのですが（3分くらい）、毎日筋肉痛のように... 続きを読む
2020.04.08 院長のたわごと 日々の養生 自分のカラダを知っておく 「脱力」して健康に 背筋 筋トレ
チューブで広背筋を鍛えてみよう！
さて、緊急事態宣言も出まして、より自宅にいる機会が多くなってくると思います。 ... 続きを読む
2018.07.03 院長からお知らせ 院長のたわごと 自分のカラダを知っておく 筋トレ
第5回筋トレ講座（糖質制限編）2018.7.8（日）のお知らせ
早いものでもう5回目の筋トレ講座です。 とにかく筋トレはフォームが大事。 ... 続きを読む
2017.12.24 院長のたわごと スクワット 筋トレ
スクワット以外で太ももを鍛える方法
スクワットやランジは効果抜群ですが、膝が最初から悪い方にオススメすることは出来ません。 ... 続きを読む
2017.07.04 院長からお知らせ 院長のたわごと 二の腕 自分のカラダを知っておく
「極泉穴」で二の腕のタルミを解消
極泉という脇の下にあるツボを使って二の腕のタルミを解消しましょう、ということをテレビ（医... 続きを読む
2017.07.01 院長からお知らせ 院長のたわごと 筋トレのメンタル
初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は？（その3）
初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は？（その1） 初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は？（... 続きを読む
2017.06.30 院長からお知らせ 院長のたわごと 筋トレのメンタル
初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は？（その2）
初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は？（その1） 前回からの続きです。... 続きを読む
2017.06.29 院長からお知らせ 院長のたわごと 筋トレのメンタル
初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は？（その1）
今、筋トレ講座のレジュメを作成中なのですが、さわりを一つ。 若者が... 続きを読む
2017.01.22 日々の養生 3ヶ月の肉体改造 筋トレ
健康的に糖質制限ダイエット、3ヶ月の記録
僕自身が3ヶ月に渡り、ジムに通い糖質制限をして肉体改造をていった記録が下記にあります。 ... 続きを読む
