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鍼灸院ブログ

筋トレ

2021.01.29 院長のたわごと  筋トレ  
バーピージャンプで全身使ってダイエット!

今日は金曜日。 今週は平日月曜日から金曜日まで早朝キックボクシングに休まず行けました。 ... 続きを読む

2020.05.17 院長のたわごと  自分のカラダを知っておく  2020年自粛中ダイエット  筋トレ  
ランニングがこんなに楽になるなんて!

かれこれ1ヶ月半くらい朝に空気イスをやっているのですが(3分くらい)、毎日筋肉痛のように... 続きを読む

2020.04.08 院長のたわごと  日々の養生  自分のカラダを知っておく  「脱力」して健康に  背筋  筋トレ  
チューブで広背筋を鍛えてみよう!

さて、緊急事態宣言も出まして、より自宅にいる機会が多くなってくると思います。 ... 続きを読む

2018.07.03 院長からお知らせ  院長のたわごと  自分のカラダを知っておく  筋トレ  
第5回筋トレ講座(糖質制限編)2018.7.8(日)のお知らせ

早いものでもう5回目の筋トレ講座です。 とにかく筋トレはフォームが大事。 ... 続きを読む

2018.06.03 院長からお知らせ  院長のたわごと  糖質制限  筋トレ  
筋トレ講座無事終了、次回は7/8(日)

筋トレ講座・糖質制限編、終了しました。 今回も「なぜ糖質制限で健康になれる... 続きを読む

2017.12.24 院長のたわごと  スクワット  筋トレ  
スクワット以外で太ももを鍛える方法

スクワットやランジは効果抜群ですが、膝が最初から悪い方にオススメすることは出来ません。 ... 続きを読む

2017.12.22 院長からお知らせ  院長のたわごと  マインドメイク  スクワット  
足を細くするには?

意外と多いのが 「足は細くなるのか?」 という問い合わせです... 続きを読む

2017.08.04 院長のたわごと  マインドメイク  (番外)音楽のこと  筋トレ  
力を入れっぱなしだとダメになっちゃう

ロックドラムだと、思いっきり叩くという印象があるかもしれませんが、ぎゅーっと力を入れたま... 続きを読む

2017.08.02 マインドメイク  院長のたわごと  筋トレ  
意識している筋肉の裏側

先日の筋トレ講座では「自分が自分自身のトレーナーになる」... 続きを読む

2017.07.22 院長からお知らせ  院長のたわごと  筋トレ  
こんなに筋トレされられるとは(筋トレ講座終了しました)

こんなに筋トレさせられるとは思わなかった・・・ そ... 続きを読む

2017.07.04 院長からお知らせ  院長のたわごと  二の腕  自分のカラダを知っておく  
「極泉穴」で二の腕のタルミを解消

極泉という脇の下にあるツボを使って二の腕のタルミを解消しましょう、ということをテレビ(医... 続きを読む

2017.07.01 院長のたわごと  院長からお知らせ  筋トレのメンタル  
初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は?(その3)

初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は?(その1) 初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は?(... 続きを読む

2017.06.30 院長からお知らせ  院長のたわごと  筋トレのメンタル  
初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は?(その2)

初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は?(その1) 前回からの続きです。... 続きを読む

2017.06.29 院長からお知らせ  院長のたわごと  筋トレのメンタル  
初めての筋トレで鍛えるべき筋肉は?(その1)

今、筋トレ講座のレジュメを作成中なのですが、さわりを一つ。 若者が... 続きを読む

2017.06.22 院長からお知らせ  院長のたわごと  マインドメイク  筋トレ  
筋トレ講座を開催します!

〜 ブレない自分を作る!現役の鍼灸師が教える、ボディメイク術! 〜 【1日でマスタ... 続きを読む

2017.03.19 院長のたわごと  二の腕  マインドメイク  筋トレ  
地味な継続は地味に分かる(上腕三頭筋)

筋トレ、やってますか!? 僕は最近調子よくて、週に3,4回筋トレし... 続きを読む

2017.02.22 院長からお知らせ  マインドメイク  筋トレ  
筋トレに行く理由

写真で見るより、実物の方が若くてカッコ良かったです ... 続きを読む

2017.02.09 院長のたわごと  マインドメイク  中医学のお話  筋トレのメンタル  背筋  
筋トレにおいて「陰陽」とは?

今日は午後からのご予約なので午前中に筋トレをやってきました。 僕は鍼灸師で... 続きを読む

2017.01.22 日々の養生  3ヶ月の肉体改造  筋トレ  
健康的に糖質制限ダイエット、3ヶ月の記録

僕自身が3ヶ月に渡り、ジムに通い糖質制限をして肉体改造をていった記録が下記にあります。 ... 続きを読む

2016.08.19 二の腕  
「続かない人の為の筋トレ講座」二の腕(その3)

ちょっと間が空いてしまいましたが、とある患者様が痩せるために 「テ... 続きを読む

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